Вода с лимоном и медом: рецепты напитка для похудения, для здоровья организма

Польза воды с лимоном и медом по утрам

Воду с лимоном рекомендовали принимать еще древние йоги. Они считали, что этот напиток восполняет потерянную жизненную энергию, а также способен благотворно влиять на обменные процессы в организме человека.

Однако всех положительных и отрицательных эффектов такого сочетания тогда еще не было известно. Сейчас же, когда наука стремительно шагнула вперед, открылось еще большее количество целебных свойств меда и лимона, а также появились противопоказания к приему этого напитка. Более подробнее, чем он полезен и наоборот, рассмотрим далее.

Полезные и лечебные свойства

Все известно, что лимон — кладезь витамина С, который является одним из важнейших помощников при борьбе с простудными заболеваниями. Но мало кто знает о том, что кроме витамина С в нем сокрыто огромное количество других полезных для здоровья микроэлементов и свойств:

Калий — в лимоне его чуть меньше, чем витамина С. Данный микроэлемент используют для предупреждения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он способен существенно продлить срок службы сердечной мышцы.
Если к лимону добавить мед, то данная смесь является отличным очистителем организма — выводятся шлаки, очищается кровь, ускоряется обмен веществ.
Если принимать воду с лимоном и мёдом натощак, то активизируются функции ЖКТ. Принимая напиток в течение дня, вы помогаете работе желудка переваривать поступающую пищу.
Самым популярным эффектом от воды с медом является снижение веса. Практически каждый, кто старается привести вес в норму, принимает данный напиток. Как уже говорилось ранее, он способен нормализовывать обменные процессы в организме, а также расщеплять жиры.
Нормализует сон, обладает успокоительными свойствами.

Все меньше людей вспоминают о целебных свойствах растений, которые нас окружают, и все больше покупают лекарства в аптеках. Однако вода с лимоном способна заменить значительное количество лекарств, отвечающих за общее самочувствие. Целебные свойства воды с лимоном и мёдом:

Ускоряет выработку энзима. Энзим — фермент, находящийся в печени и отвечающий за её восстановление. Поэтому напиток обладает тонизирующим эффектом. Данное свойство, в отличие от других цитрусовых, присутствует только у лимонной кислоты.
Регулирует уровень кислорода в крови за счет регуляции углеродного баланса. Чем больше кислорода в крови, тем меньше уровень утомляемости, отчего увеличивается жизненный тонус.
Поддерживает щелочной уровень в крови и лимфе. Благодаря этому организм способен лучше противостоять вирусным заболеваниям. Кроме того, поддержание уровня pH способствует сохранению целостности и здоровья ногтей, зубов и волос.
Лимонный сок — волшебное зелье, способное противостоять злокачественным образованиям, предотвращая их рост.
Вода с лимоном и мёдом показана беременным женщинам. Благодаря большому количеству витамина С, у ребенка формируется хороший иммунитет, а в меде содержаться микроэлементы, благотворно влияющие на состояние костей и других органов.
Помимо иммуномодулирующих свойств, напиток способен обволакивать кишечник, улучшая его проводимость и помогая тем самым бороться с циститом и запорами.

Калорийность напитка

Человек в день должен выпивать в среднем до 2 л чистой воды. Отличной альтернативой в данном случае является вода с лимоном. Для тех, кто боится поправиться, следует знать, что на стакан воды с добавлением лимонного сока приходится всего около 3 ккал.

Однако стоит понимать, что при добавлении меда в данный целебный напиток, калорийность существенно увеличивается за счет того, что в меде высокое содержание углеводов. Таким образом, если в воду добавить чайную ложку лимонного сока и столько же меда, то общая калорийность такого напитка составит около 30-40 ккал на 100 г воды.

Способ применения

Употреблять напиток следует перед приемом пищи, за 20-30 минут, по 1 стакану. Таким образом он подготавливает желудок перед завтраком. Это своего рода разминка перед физическими нагрузками — если не разогреть мышцы, то вы рискуете получить травму. То же и с голодным желудком — после длительного перерыва между приемами пищи, следует производить подготовку — выпивать воды и кушать легкий салат, который будет служить прелюдией перед основным блюдом.

Кроме того, в летнее время года, когда на улице стоит жара, данный напиток помогает бороться с жаждой и нормализует температуру тела.

Когда пить медово-лимонную воду

Ни для кого не секрет, что кофе — отличный помощник для тех, кто тяжело просыпается по утрам. Однако кофе — не самый лучший вариант, поскольку он отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ухудшает состояние ротовой полости, оставляя на зубах налет. Кроме того, частое употребление кофе, особенно растворимого, негативно сказывается на поджелудочной железе. Люди, употребляющие кофе, часто жалуются на боль и изжогу.

Вода утром натощак

Как говорилось ранее, теплая вода с лимоном и мёдом утром помогает организму проснутся. Более того, в отличие от кофе, данный напиток будит не за счет повышения мозговой активности и поднятия давления, а за счет того, что приводит в тонус все органы.

Лимонно-медовый напиток утром натощак — отличный помощник для желающих похудеть. Он разгоняет все процессы организма с самого утра и таким образом происходит усиленное сжигание калорий.

Вечером перед сном

Ночью в вашем организме происходят обменные процессы, в ходе которых затрачивается большое количество жидкости, а поэтому в обязательном порядке её запасы следует пополнять. Утренний прием воды способен заполнить обезвоженные клетки, а прием воды вечером снижает возможность обезвоживания, что способствует улучшению восстановительных процессов, а также замедляет старение кожи.

Кроме того, такая практика способствует расщеплению пищи, которая принималась на ужин, а также благотворно влияет на возбудительные процессы в организме — он успокаивается и заснуть получается легче даже после самого нервного рабочего дня.

Люди, страдающие бессонницей и начавшие принимать медово-лимонную воду перед сном, заметили улучшение процесса засыпания уже через 4 дня.

Эликсир для похудения

Любая желающая похудеть или просто сбросить лишний вес девушка обязана иметь в своем арсенале мёд и лимон. Существует множество диет, в основу которых входит это кислый цитрус. Не меньшей эффективностью обладает и напиток с ним.

Обратите внимание! Перед началом применения кисло-медовой водички следует проконсультироваться с врачом! А также прочитать противопоказания, изложенные в конце статьи!

Почему вода с медом и лимоном для похудения так полезна?

Если применять ее по утрам, то ускоряется метаболизм;
Употребление перед едой снижает аппетит — вы скушаете меньше;
Снижается утомляемость. У вас будет больше сил для грядущих тренировок;
Помогает желудку расщеплять попадающую в ЖКТ пищу, повышая тем самым усвояемость и предотвращая отложение жиров.

Сделать это волшебное средство очень просто. Достаточно взять стакан холодной воды, добавить в него 1 ч.л. меда, 1 ч.л. лимонного сока. Все перемешать и выпить за один раз.

Чистим организм

Лимон отлично выводит шлаки, очищает органы от токсинов и вредных микроорганизмов, которые поступают в наш организм с пищей, вредными привычками и плохой экологической обстановкой.

Наиболее эффективным считается употребление чистого сока лимона. Однако выпивать каждый день несколько стаканов чистого лимонного сока достаточно сложно и гораздо проще принимать в течение дня сок лимона, разбавленного водой.

Чистка организма с помощью лимона помогает при солевых отложениях, зашлакованности крови, при проблемах с кожей и многом другом.

Рецепты приготовления

Существует множество рецептов для приготовления этого целебного напитка. Рассмотрим наиболее популярные из них.

Рецепт №1

Нам понадобится: кипяток, 1 кг лимонов, и 0,5 кг меда.

Предварительно обдайте фрукты кипятком, после чего избавьтесь от кожуры и косточек и порежьте кубиками или потрите на терке. После этого все цитрусовые следует залить медом и оставить в банке на 3-4 дня в холодильнике.

Применять данную смесь следует по 1 столовой ложке перед едой, при желании можно добавлять в чай (остывший).

Рецепт №2

Следующий рецепт подойдет для желающих похудеть, вылечится от простуды или же повысить иммунные свойства организма.

Нам понадобится: лимон, корень имбиря, мед.

Порежьте имбирь кусочками или натрите на терке. Добавьте к нему 5-7 долек лимона. Смешанные между собой ингредиенты разомните, чтобы получилась кашица, и залейте кипятком. Настоятся напитку следует в течение 20-30 минут. После того, как он настоялся, добавьте 2 ч.л. меда. Применять данное средство следует 3 раза в день по одному стакану воды с лимоном и мёдом.

Если Вы хотите, чтобы витамин С в лимоне сохранился, то заливать его следует холодной водой! Горячая вода лишает сок лимона полезных веществ, а мёд превращает в обычный сахар!

Противопоказания

Помимо полезных качеств, у рассматриваемого напитка имеются и причины для противопоказаний:

Мёд и цитрусовые являются распространенным аллергеном. Поэтому категорически не рекомендуется пить воду с лимоном и мёдом людям, страдающим аллергией на её компоненты.
Любые рецепты лимонно-медовой воды для иммунитета или других целей только следует применять исключительно для детей старше 3-х лет.
Категорически не рекомендуется больным сахарным диабетом. Существует риск скачка уровня сахара в крови.
При заболеваниях ЖКТ, а именно язвах или гастритах с повышенной кислотностью, поскольку лимон активизирует выработку желудочного сока.

Таким образом, перед применением следует проконсультироваться у врача и пройти обследование на наличие вышеперечисленных заболеваний, поскольку в таком случае данный напиток не только не поможет, но и навредит. Даже лекарственные препараты приносят пользу и вред, если их неправильно принимать и не следовать рекомендациям врачей.

Видео по теме

Вода с медом и лимоном натощак: польза и вред

Целебность и меда, и плодов цитрусовых, особенно лимона, неоспорима. Еще с самых древних времен человечество использует полезные свойства этих продуктов для профилактики и лечения многих заболеваний. Вода с лимоном и медом является, пожалуй, самым простым и вместе с тем эффективным средством, чтобы без особого труда обеспечить свой организм самыми необходимыми веществами.

Состав и пищевая ценность медово-лимонного напитка

Сочетание меда с лимоном не зря считается классическим, ведь эти продукты обладают богатым составом и прекрасно дополняют друг друга по вкусовым качествам.

И в меде, и в лимоне полностью отсутствуют жиры, зато оба продукта содержат углеводы, белки и свободные аминокислоты.
Оба продукта являются источником природных сахаров, полисахаридов, липидов, каротиноидов, а также многочисленных органических кислот: лимонной, яблочной, муравьиной, молочную, глюконовую, пироглутаминовую, янтарную.
Значительное содержание витамина С обеспечивает, прежде всего, лимон. Зато в сочетании с медом продукт содержит практически все остальные известные группы витаминов: А, группы В, Р.
Польза медово-лимонной воды определяется также богатым минеральным составом. В лимоне особенно много калия (до 150 мг на 100 г), и магния. В меде присутствует в зависимости от его разновидности практически вся таблица Менделеева.
В меде присутствует множество антиоксидантов, в том числе уникальных, не встречающихся более ни в каком другом продукте.
А лимон известен значительным содержанием эфирных масел, кумаринов, пектинов и биофлавоноидов. Правда находятся они преимущественно в мякоти и в кожуре (цедре).

Калорийность 200 мл медово-лимонной воды составляет около 80 единиц.

Чем полезен напиток из меда и лимона

Прежде всего, о медово-лимонном напитке вспоминают в сезон обострения и повсеместного распространения инфекционных простудных заболеваний. Значительное содержание витамина С в лимонах и широко известные бактерицидные и противовирусные свойства меда делают их смесь великолепным профилактическим средством. А если болезнь успела застать врасплох, то именно вода с медом и лимоном поможет с минимальными потерями вновь обрести хорошее самочувствие.

Многие знают, как важно употреблять достаточное количество воды в течение суток. Обезвоживание может стать незаметной первопричиной очень многих недомоганий. А стакан воды с медом и лимоном, выпитый натощак с самого утра, и вечером, перед сном поможет заложить основы хорошей привычки. В результате организм насытится необходимой влагой, да еще в сочетании со множеством полезных веществ.

Для многих основная польза теплой воды с медом и лимоном натощак заключается в нормализации пищеварительных процессов. Напиток способен очищать и дезинфицировать кишечник, избавляя человека от многих неприятных симптомов, вроде вздутия, изжоги, запоров, газообразований.

Полезные свойства меда и лимона проявляются и в активных очистительных процессах, которые происходят в печени, в сосудах, да и во всех других органах.

Немалую пользу принесет употребление лимонно-медовой воды для сердца. Калий, а также многочисленные антиоксиданты помогают сердечной мышце в ее работе, способствуют нормализации кровяного давления.

Медово-лимонная вода может сослужить пользу и в профилактике мочеполовых инфекций. Она неплохо очищает мочевые каналы от скопившихся там бактерий и не переработанных отходов.

Многие врачи и косметологи не могут не отметить пользу регулярного употребления воды с медом и лимоном для улучшения состояния кожи. Ведь эти два компонента нередко входят в состав натуральных косметических средств для омолаживания и улучшения цвета лица. Изнутри они действуют даже еще более эффективнее, чем при наружном применении. Более того, воду с лимоном и медом, приготовленную по традиционному рецепту, можно использовать для ополаскивания волос вместо кондиционера.

Интересно, что лимонно-медовая вода может принести и ощутимую пользу в качестве лекарства от похмелья. В этом случае видимо происходит увеличение выработки гормонов удовольствия и уменьшение возбудимости нервных окончаний. Замечено, что при регулярном использовании этого напитка тревожные состояния отступают на задний план, исчезают многие страхи и фобии. Вообще, вода с медом и лимоном, выпитая с утра натощак, помогает улучшить свой энергетический фон и просто поднять настроение.

Польза воды с лимоном и гречишным медом

Любой натуральный мед окажет самое благотворное воздействие на организм. Но особо хочется сказать о пользе напитка, приготовленного из воды, лимона и гречишного меда.

Регулярное применение воды с лимоном и гречишным медом будет эффективным в излечении анемии и малокровии. Этот напиток реально улучшает состав крови, поэтому особенно полезен также для беременных и кормящих женщин.

Он также способен уменьшать воспалительные процессы в организме, оказывать антисептическое и успокаивающее действие.

Показания к применению лимонной воды с медом

Особенно важно включить регулярное употребление лимонной воды с медом по утрам натощак в свой распорядок дня при следующих проблемах со здоровьем:

авитаминоз;
проблемы с пищеварением;
отложение солей;
атеросклероз;
ревматизм;
простудные заболевания;
нарушения обмена веществ;
кожные заболевания;
наличие паразитов в кишечнике;
воспаления в горле и в ротовой полости;
нервные болезни;
низкий иммунитет.

Можно ли принимать напиток с лимоном и медом для похудения

Многим кажется, что мед, благодаря своей калорийности, мало подходит для сбрасывания лишнего веса. Но ведь в этом природном продукте вообще отсутствуют жиры. Он также может активизировать обмен веществ и выброс желчи, которая способна расщеплять жиры. А богатый состав полученной жидкости поможет снизить тягу к сладкому и подавить чувство голода.

При соблюдении строгой диеты лимонно-медовая вода поможет насытить организм всеми полезными веществами, нехватка которых может отрицательно сказаться на самочувствии.

Для похудения лучше всего употреблять теплую воду с медом и лимоном в вечернее время, на ночь. Именно в этом случае от нее можно ожидать максимального эффекта.

Правила приготовления лимонно-медового напитка

Чтобы получить от лимонно-медовой воды максимальную пользу следует соблюдать основные правила выбора ингредиентов и изготовления напитка.

Воду желательно использовать чистую родниковую или специально очищенную, но сырую. В кипяченой воде целебные свойства меда будут ослаблены, но если другой возможности нет, то можно использовать и ее.
Температура для приготовления напитка должна находится в пределах + 30-40 °С. В более горячей воде вся польза меда сойдет на нет. А в холодной воде затруднительно будет его растворить, да и для организма холодная вода может вызвать больше негативных последствий.
Лимоны лучше выбирать с тонкой кожурой, у них обычно более интенсивный аромат и вкус. Особенно если для приготовления напитка будет задействована цедра и мякоть фруктов.
Ни в коем случае нельзя заменять натуральные фрукты лимонной кислотой. Вся польза от подобного напитка сразу улетучится.

Какой мед лучше выбрать для целебного напитка

Несмотря на общие полезные свойства любой разновидности натурального меда, у каждого сорта есть свои особенные качества, которые могут оказаться более полезными для лечения той или иной проблемы со здоровьем.

Липовый мед является идеальным лекарем от депрессии, нервных срывов, бессонницы и прочих нарушений психики.
Мед из фацелии обладает уникальным воздействием на органы пищеварения, печени и почек. Это идеальное средство для очищения организма и сбрасывания лишних килограммов.
Акациевый – помогает быстрому росту клеток и регенерации тканей любых органов.
Горчичный – может принести неоценимую пользу мочеполовой системе, как мужчин, так и женщин. Он также очень хорош для излечения воспалений в бронхах и легких.
Шалфейный – помогает при заболеваниях женских репродуктивных органов.
Люцерновый – обладает свойствами укреплять сердце и стабилизировать давление.
Полезные свойства лавандового продукта направлены на улучшение работы головного мозга.

Традиционный рецепт воды с лимоном и медом

Проще всего приготовить целебный напиток, смешав стакан теплой воды (200-250 мл), 1 ст. л. меда и сок из половинки лимона.

Возможно, для некоторых доза лимонного сока покажется слишком большой. В этом случае можно начать с добавления 1-2 ломтиков лимона в напиток.

Рецепт воды с лимоном, медом и соком алоэ

Соединение этих трех веществ служит действенным средством против стрептококка, стафилококка, дифтерийной палочки, а также помогает устранить воспалительные процессы и ускорить регенерацию тканей.

¼ лимона;
1 ч. л. меда;
небольшой кусочек алоэ (или 1 ч. л. сока);
200 мл воды.

Алоэ от 7 до 12 дней выдерживают в холодильнике.
Очищают его от внешней кожицы и нарезают мелкими кубиками или выжимают сок.
Смешивают с лимонным соком, медом, добавляют теплой воды, хорошо размешивают.

Медово-лимонный напиток с хреном

Хрен добавляет лимонно-медовому напитку антимикробные и противовоспалительные свойства.

Лимон и хрен очищают от всего лишнего и измельчают.
Добавляют мед и настаивают около 12 часов.
1 ч. л. целебной смеси растворяют в стакане воды.

Рецепт напитка с лимоном и сотовым медом

Мед в сотах является еще более мощным по целебной силе воздействия веществом благодаря содержанию перги, пыльцы, прополиса, маточного молочка. Кроме того, его использование гарантирует натуральность продукта.

Как обычно в стакане теплой воды растворяют кусочек сотового меда, весом не более 30-40 г и добавляют четвертинку лимона.
После 15-минутного настаивания напиток можно процедить и пить.
Соты еще можно дополнительно пожевать в течение 5 минут, чтобы очистить полость рта от бактериальных загрязнений.

Особенно полезен такой напиток в период грудного вскармливания.

Он повышает ценность и питательность молока, придавая ему сладковатый вкус.
Помогает преодолеть послеродовую депрессию и помогает восстановить силы после родов.
Увеличивает выработку молока.
Улучшает нервную систему малыша.

С осторожностью следует употреблять этот напиток лишь в первый месяц кормления грудью, чтобы не пропустить возможные симптомы аллергии.

В дальнейшем 1 стакан целебной лимонной воды с медом в сотах с утра натощак послужит лишь во благо матери и ребенка.

Как правильно пить лимонно-медовую воду

Лимонно-медовый напиток в обычных случаях пьют в основном по утрам за полчаса до основного принятия пищи по 1 стакану (200 мл).

В некоторых случаях, например, для похудения напиток используют вечером перед сном.

Ограничения и противопоказания

Употребление воды с медом и лимоном способно принести не только пользу, но и вред. Не следует принимать подобный напиток при:

гастрите;
панкреатите;
язвенной болезни;
камнях в почках;
аллергии на медопродукты.

Заключение

Вода с лимоном и медом кажется буквально панацеей от многих болезней. Но при всей несомненной пользе этого продукта, следует наблюдать за реакциями своего организма и не злоупотреблять им.

Мёд с лимоном в борьбе с лишним весом

Мёд с лимоном являются очень эффективными средствами в борьбе с лишними килограммами и для коррекции фигуры. Эти составляющие можно принимать внутрь и использовать их для наружного применения. Далее подробно расписана их польза и применение.

Свойства лимона

Если верить диетологам, то всем, кто имеет даже небольшой лишний вес, стоит употреблять в пищу лимоны. Чем же этот заморский фрукт полезен в борьбе за стройность?

Лимон богат большим количеством витамина С. Он является отличным антиоксидантом, который выводит из организма то, что организм не смог переработать. Эти запасы, которые отложились в клетках и тканях, нарушают нормальный обмен веществ, обеспечивая лишними сантиметрами и килограммами.
Также «лимонные витамины» обеспечивают нас нужными гормонами, которые помогают превратить жировые запасы в энергию.
Лимонный сок обладает сильным очистительным средством для печени, крови и мочевого пузыря, нормализует сахар в крови. Это улучшает их работу, а значит, улучшает обмен веществ.
Пектины, содержащиеся в белых лимонных перегородках, помогают растворять холестериновые запасы и выводить избытки жира.

Эффективность мёда

Ещё один продукт, улучшающий обмен веществ – это мёд. В мёде содержится множество полезных веществ и аминокислот. Кроме того, также как и в лимоне, в мёде содержится большое наличие витамина С. Для худеющего человека желательно сахар в своём питании заменить мёдом (в небольших количествах). Сделав это, можно заметить его положительное влияние на здоровье и стройность, потому что:

Улучшится пищеварение и как следствие, лучше заработает кишечник.
Медовый сахар «фруктоза» усваивается организмом почти полностью, не откладываясь на боках и талии. Хотя калорийность мёда и сахара примерно одинакова (в чайной ложке примерно 30 калорий, в зависимости от сорта), медовые калории усваиваются полностью, а в сахаре, в отличие от мёда содержатся только быстрые углеводы.
С мёдом человек получает больше энергии. Если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом или фитнесом, то не будете сильно уставать после изнурительных тренировок, а процесс похудения пойдёт быстрее.
Употребление мёда восстанавливает нервную систему, обеспечивая здоровый сон и крепкие нервы (что особенно важно, если вы на диете).
Мёд вкусен и может отлично сочетаться со многими продуктами и напитками. В частности его можно использовать вместе с лимоном.

Мёд и лимон – два продукта, обладающие сильными очистительными и разгоняющими метаболизм свойствами. Их можно и нужно использовать в качестве средства не только для похудения, но и для здоровья.

В то же время, надеяться на то, что употребляя воду с мёдом и лимоном, но, не ограничивая себя ни в каких пищевых излишествах можно неограниченно худеть – не стоит. Увы, если бы это было так, все уже давно бы ходили стройные и худые.

Тем не менее, это достаточно лёгкий способ очистить организм. А это уже может привести к уменьшению лишних килограммов.

Правила использование лимона и мёда

Существует ряд правил, которые стоит использовать, чтобы не навредить организму при медово-лимонной диете:

Во время медово-лимонной чистки лучше избегать продуктов, с высоким содержанием мочевой кислоты, таких как: мясо, яйца, грибы, крепкий чай и кофе. Не стоит употреблять алкоголь.
Желательно заняться фитнесом или аэробикой (или любой физической нагрузкой), именно тем видом спорта, который вам больше нравится. Если к этому добавить дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, результат будет более заметным.
Такой способ является не диетой, а здоровым образом жизни, рассчитанным на длительное время. Скорее всего, результат вы заметите не через неделю, а через несколько месяцев. Но это будет не только уменьшение объёмов, но и более цветущий внешний вид, укрепление иммунитета, улучшение выносливости.

Противопоказания к медово-лимонной диете

Несмотря на эффективность применения, существуют и противопоказания к такому виду похудения:

непереносимость данных продуктов;
аллергические реакции – цитрусовые и мёд сильные аллергены;
с осторожностью следует принимать этот напиток при сахарном диабете;
при обострениях болезней печени, почек, желудка, а также при любых сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим доктором (диетологом или терапевтом).

Рецепты напитков из лимона с мёдом

Существуют разнообразные рецепты, помогающие быстро и эффективно потерять лишние килограммы. Рассмотрим их далее.

Рецепт 1

5 средних лимонов разрезать, убрать семена и вместе с кожурой прокрутить через мясорубку. Переложить в двухлитровую банку и залить холодной отфильтрованной водой. Два дня настаивать в холодильнике под закрытой крышкой. Затем добавить жидкий мёд. Густой мёд следует растопить на водяной бане. Мёда потребуется пол-литра. Ещё раз поставить банку с мёдом и лимонами в холодильник на двое суток.

Принимают такую лимонно-медовую смесь по полстакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – пока не закончится смесь. После этого сделать перерыв в 3 недели, а затем приготовив очередную порцию смеси, ещё раз пройти курс.

Это отличное средство очищения организма. После него не только уменьшатся объёмы, но и улучшится цвет лица, появится бодрость и энергия.

Рецепт 2

Другой рецепт более простой – вода с лимоном. Пить тёплую воду с двумя дольками лимона и чайной ложкой мёда. Начинать лучше утром, натощак, а также в течение дня перед всеми приёмами пищи. Такой напиток и насыщает и придаёт энергии. Аппетит снижается, количество съеденной пищи сокращается. А если все пищевые излишества заменить на здоровые продукты (например, вместо жареной картошки есть гречку), то и килограммы начнут таять достаточно быстро.

Рецепты лимона с мёдом с дополнительными ингредиентами

Существуют рецепты, в которых кроме мёда и лимона присутствуют и разные пряности. Пряностями могут быть корица, имбирь, семя укропа.

Имбирь

Содержит большое количество эфирных масел, которые улучшают пищеварение, кровообращение, усиливают обмен веществ.

Для приготовления напитка потребуется корень имбиря. Он может быть, как в виде высушенного порошка, так и в виде свежего корня (потребуется кусочек в размере двух сантиметров).

Порошок берётся в размере столовой ложки на литр воды. Заваривать можно в термосе или использовать мультиварку на режиме «томление». Налить тёплый настой имбиря в стакан, добавить ложку мёда и две раздавленные дольки лимона. Такой напиток можно пить в течение дня несколько раз до еды. Для того чтобы добиться избавления от «лишнего» может понадобиться от одного до нескольких месяцев.

Корица

Можно кроме имбиря добавлять в напиток корицу. Готовится аналогично, корицы следует брать не больше одной чайной ложки на литр воды. Эта пряность с давних пор известна своими жиросжигающими свойствами. Использовать коричный напиток (а особенно с имбирём) следует недолго, не больше недели, чтобы не навредить желудку. Не стоит принимать такие напитки перед сном, так как они могут вызвать бессонницу.

Рецепт коричного напитка:

Заварить чайную ложку корицы в половине стакана кипятка. Настаивать полчаса. Довести объём до стакана, добавив тёплой воды. В эту смесь добавить мёд – 1-2 чайные ложечки и лимон (2 дольки). Пить такой настой следует 2 раза в день до еды в течение десяти дней.

Укроп

Ещё одна пряность, которая может стать дополнением к медово-лимонному похудению – это укроп. Растение зарекомендовало себя как хорошее средство для устранения отёков, метеоризма и улучшения работы ЖКТ. Все эти свойства позволяют использовать его, как средство для снижения веса.

Чаще всего используются в этих целях высушенные семена укропа. Берётся столовая ложка семян, заваривается кипятком (ложка на стакан) и настаивается в течение часа. В этот настой нужно добавить мёд, лимон. Пить в несколько приёмов за один день. Укроп очень сильное мочегонное средство, необходимо это помнить.

Стоит отметить, что лимонно-медовые напитки (а особенно с добавлением пряностей), какими бы полезными они не были, не подходят в качестве монодиеты. А вот в качестве дополнения к здоровому образу жизни это будет лучшая помощь.

В этом видео представлен интересный рецепт на основе лимона с имбирём, мятой и свежим огурцом:

Наружное применение мёда с лимоном для похудения

Кроме употребления мёда и лимона внутрь, можно использовать их и как наружное средство для похудения. Речь идёт о скрабах, обёртываниях на основе мёда и медовом массаже.

Медовые скрабы

Они мягко отшелушивают кожу, при этом она становится более гладкой и ровной. При регулярном использовании целлюлитные бугры, которые часто присутствуют при лишнем весе, становятся менее выраженными.

Медово-солевой скраб с лимоном

Смешать мёд с крупной солью (можно морской) и цедру лимона в равных частях (по столовой ложке). Нанести на тело и массажными движениями, растирать несколько минут. Затем смыть и нанести увлажняющий крем. Для лучшего эффекта лучше проводить процедуру на распаренное тело, после ванны или бани.

С добавлением кофе

В этом случае потребуется молотый кофе. Мёд с лимоном и кофе – лучшее антицеллюлитное средство. Смешав их в равных количествах, нанести на кожу и массировать кожу несколько минут. Затем оставить на коже на 5-7 минут. Для лучшего связывания кофе с мёдом, необходимо или взять достаточно жидкий мёд или растопить загустевший на водяной бане. Такой скраб отлично очищает кожу, придавая ей упругость.

С добавлением геркулеса

Столовую ложку мёда смешать с небольшим количеством молока. Если смесь густая её следует подогреть на водяной бане. Добавить овсяные хлопья, перемешать до однородной массы. Под конец добавить цедру лимона (1 ч. л.). Нанести скраб на тело, помассировать, смыть. Увлажнить кожу кремом.

Медово-лимонные обёртывания

Такие обёртывания помогают уменьшить фигуру в объёмах. Происходит это в основном за счёт потери жидкости из тканей. В то же время обёртывания выводят токсины и шлаки через кожу, а также улучшают кровообращение, стимулируют поступление питательных веществ. Тело не только улучшает свои контуры, но и выглядит более гладким, упругим, красивым.

Перед обёртыванием необходимо почистить кожу скрабом. Затем на тело наносится медово-лимонная масса (мёд и раздавленный лимон в равных количествах). После этого необходимо все смазанные места обернуть плёнкой (в одиночку с этим не всегда получается справиться). Далее следует прилечь и накрыться одеялом, не допуская замерзания и сквозняков. После чего смыть тёплой водой и можно нанести крем.

Процедура длится около часа. К смеси, в качестве усилителя, можно добавлять эфирные масла (например, апельсин, грейпфрут), можно развести мёд небольшим количеством яблочного уксуса или молотый кофе. Курс таких обёртываний состоит из 10 процедур. По 1-2 в неделю.

Несмотря на кажущуюся простоту и безвредность такая процедура имеет противопоказания. Это, прежде всего, индивидуальная непереносимость мёда и связанные с этим аллергические реакции. Такое обёртывание сильно повышает температуру тела, поэтому противопоказано при:

беременности;
проблемах с сосудами – варикоз, тромбофлебит;
сердечных заболеваниях;
гипертонии;
высокой температуре;
любых хронических болезнях в стадии обострения.

Медовый массаж с лимоном

Прекрасное антицеллюлитное средство. Можно выполнять самостоятельно, но лучше, если его сделает помощник. Техника массажа состоит в похлопывании руками, смазанными мёдом с лимонной цедрой или лимонным маслом, проблемных мест. Ладони следует отрывать от кожи резко. В результате такой манипуляции из кожи начинает выделяться серая масса – отработанные шлаки.

Сеанс длится 10-15 минут, после чего следует принять душ и нанести крем.

Процедура очень полезная в борьбе с целлюлитом. Проводить лучше 10-15 сеансов через день. Если всё делать правильно, то результат в виде красивой кожи и уменьшения объёмов гарантирован.

Рекомендуется посмотреть полезные рецепты для похудения на основе мёда, лимона и пряностей в данной видеосюжете:

Используя в своём рационе лимонно-медовые напитки, а также дополняя их наружным использованием, можно худеть и оздоравливаться с удовольствием. Используйте приведённые рецепты и ваше тело станет красивее, кожа очистится, а энергии прибавится.

Эффективна ли вода, лимон и мед для похудения?

Продукты мед и лимон можно использовать как отдельное средство для похудения, и в составе другой диеты. Данный состав известен еще со времен древней Греции аювердического оздоровления.

Как проходит похудение с помощью лимона и меда

Нужно сразу же предупредить желающих похудеть, что вода с медом и лимоном не дает быстрых результатов, которые, кстати сказать, очень вредны для здоровья человека. Сфера действия этого раствора несколько иная. Он направлен на оздоровление человеческого организма, укрепление иммунитета, нормализацию обмена веществ и сжигания подкожного жира.

Если человек обладает внушительным весом, то он может надеяться на сбрасывание семи килограмм за первую неделю. Но при этом не нужно излишне напрягать организм и употреблять жирную пищу. Полезный напиток из меда, лимона можно употреблять несколько месяцев для получения результата.

При всем этом организм будет не только терять лишний вес, а и обогащаться полезными микроэлементами. Мед, например, содержит порядка 22 различных аминокислот, витамины, фруктозу и другие микроэлементы. Так как он, не смотря на сладость, не содержит сахар, от его употребления не толстеют.

Выбираем правильный мед

С целью похудения мед необходимо приобретать только качественный и «живой». Если мед прошел процесс пастериллизации, он становится непригодным для наших целей. Также стоит отказаться от меда, где пчел подкармливали сиропом из сахарного песка. Мед выводит токсины из организма, разрушает жировые клетки, нормализует процесс образования и выведения желчи — все это способствует работе организма в нормальном режиме.

Не стоит опасаться, что мед является слишком калорийным продуктом, его употребление достаточно свести к двум столовым ложкам в день. Мед показателен к употреблению сладкоежкам, которым очень трудно отказаться от сладкого в течении диеты.

Польза лимона для организма

Не менее полезен для употребления лимон. Ни для кого, ни секрет, что лимон содержит витамин С, Чем полезен этот витамин для нашего организма. Употребляя 2,5 ложки сока лимона, человек удовлетворяет половину суточной дозы необходимого ему витамина С.

Употребление лимона позволяет ускорить выведение солей из организма и служит мочегонным средством. Если регулярно принимать лимон с медом, то замечается снижение уровня холестерина в крови, улучшается пищеварение за счет нормализации секреции желудочного сока. Именно благодаря соку лимона в организме человека лучше усваивается кальций, который и помогает расщеплять жиры.

Рецепты приготовления смеси меда и лимона для похудения

Рецепт 1:

В один стакан остывшей кипяченой воды добавляется чайная ложка меда и две чайные ложки отжатого свежего сока лимона.
Вода должна быть непременно теплой, а не горячей, иначе свойства меда будут безвозвратно потеряны.
Такой напиток употребляется утром натощак и затем еще дважды за 20 минут до приема пищи.

Но не достаточно просто употребить полезный состав. Пользы от него будет больше, если сразу после быстрого питья залпом, дать физическую нагрузку организму. Таким образом, мед не будет быстро всасываться в желудке, и хоть небольшая часть попадет в кишечник.

Рецепт 2: Возьмите 5 см свежего корня имбиря, лимон и мед. Нужно очистить корень, измельчить его и после варить на небольшом огне на протяжении 5 минут. Еще 5 минут пусть корень настоится, добавьте в него мед и лимон. Вот и готово эффективное и быстродействующее средство для похудения.

Рецепт 3: Возьмите 70 грамм имбиря, 1 ч.л. ложку меда, ½ лимона, 1,5 кипяченой очищенной воды. Имбирь очистите от кожуры, и порежьте маленькими кусочками. Аналогично повторите тот же процесс с лимоном. Смешиваем полученные кусочки и заливаем их в термосе кипятком.

Пусть микс настоится пару часов, после чего добавьте в чашку с напитком мед. Тщательно размешайте средство и можете принимать. Пить следует маленькими глотками.

Рецепт 4: Нужные ингредиенты: 4 головки чеснока, 4 лимона, 3 ст.л. меда и 3 л теплой воды. Лимоны и чеснок следует очистить, после измельчите их с помощью мясорубки. Добавьте в полученную смесь наш любимый пчелопродукт и залейте водой. Прием : трижды в день по 100 г.

Рецепт 5: Вам потребуется 1 стакан кипяченой воды, 1 ч.л. меда, ½ ч.л. корицы и пару долек лимона. Корицу и лимон соединяете и заливаете водой. После в полученную смесь добавляете мед и напиток готов. Уже через месяц вы увидите эффективность данного средства.

Противопоказания

Противопоказаниям для применения напитка из меда и лимона может быть значительное ожирение, и сахарный диабет. В этом случае нужно проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Принимала мед, воду и лимон (пользовалась 1 рецептом) совместно с диетой и физическими нагрузками. Результат на лицо: я похудела на 7 килограмм. Так что, девчонки, рекомендую воспользоваться данными продуктами для эффективного похудения. Таким образом вы не только похудеете, а и укрепить организм.
Для похудения я выбрала такие продукты, как мед, лимон и корица. Учитывала их дозы, особенно меда и корицы. Из различных сортов меда выбрала те, в которых меньшое содержание фруктозы. Результат месячного приема такого средства ошеломил: минус 10 кг.
Многое слышала о пользе имбиря и меда, поэтому и решила попробовать данное средство для похудения. Это очень бодрящий и вкусный напиток, который помог мне похудеть на 5 килограмм. И самое замечательное то, что мне не нужно было сидеть на жестких диетах. Я просто пила этот напиток, немного бегала и правильно питалась. Вот и весь секрет стройной фигуры!

Предлагаю посмотреть вам видео — рецепт имбирного чая с лимоном и медом.

Вкуснейшая вода с лимоном и медом для похудения

Кислый при кислый лимон, и сладкий при сладкий мед. Они такие разные, и все такие они вместе.

Здравствуйте дорогие читатели. Знакомы ли вы с выражением «худеть правильно»? Как вы думаете, что оно означает? Что вообще может означать слово «правильно» в контексте здоровья и красоты?

Как по мне, это слово можно приравнять по смыслу со словом «полезно». Правильно худеть – значит худеть без вреда для организма. Ведь наш приоритет — здоровье, и как следствие хорошее настроение.

А Вы знали, что вода с лимоном и медом для похудения – это отличный способ терять килограммы, получая все необходимые витамины.

Сегодня мне захотелось рассказать вам, о том, что этот простой, и известный с древности напиток, способствует снижению веса и одновременно с этим – укрепляет наш организм.

Этого, заметьте, не заменит ни одна диета. Ниже будут представлены лучшие рецепты такой воды.

Поговорим о преимуществах

Лимоны и мед – прежде всего натуральные продукты. Лимон содержит огромное количество витамина С, а также калий.

А мед отличный антибактериальный и противогрибковый продукт, а также имеет большое количество полезных и лечебных свойств, добавляет энергии организму и действует успокаивающе.

Если объединить эти продукты, то можно помимо пользы для здоровья добиться хорошего жиросжигающего эффекта за счет:

ускорения метаболизма,
ускорения переваривания и усвоения пищи, за счет того, что лимонная кислота усиливает выделение желудочного сока,
лучшему усвоению кальция в организме,
нормализации в крови уровня сахара,
очищения крови.

И это только некоторые из полезный свойств этого чудо коктейля. Вы представляете, как здорово, не просто худеть, и идти ради этого на немыслимые жертвы, а теряя лишние килограммы, наполнять организм витаминами, и оздоровлять его. Это здорово, и именно это является правильным подходов.

А теперь перейдем к главному

Давайте узнаем: как делать полезную водичку, как, когда и сколько ее пить.

Для приготовления нужно использовать качественную чистую воду, лучше всего родниковую.

Принимать необходимо каждое утро натощак, после чего не рекомендуется кушать еще около получаса. Также можно пить и вечером перед сном по стаканчику.

ТОП 5 популярных рецептов

Приведу вам в пример 5 популярных рецептов, которые по отзывам наиболее эффективны.

Рецепт №1. Классический

На стакан воды надо сделать сок из половинки маленького лимона и добавить столовую ложку меда. Принимать на голодный желудок по утрам, по вечерам перед сном, можно и перед каждым приемом пищи минут за двадцать.

Рецепт №2. Чайный

Берем сок из половины лимона, столовую ложку меда и добавляем не в воду, а в зеленый или черный чай, что тоже весьма положительно скажется на результатах.

Рецепт №3. Имбирный

Напиток из лимона и меда с добавлением имбиря усилит сжигание жира в организме. 3 столовые ложки тертого имбиря нужно добавить в литр воды, закипятить, продержав на огне некоторое время. Остуженный напиток процедить, а затем добавить туда сок целого лимона плюс пару столовых ложек меда.

Некоторые гурманы, добавляют еще различные полезные специи, для вкуса и пользы.

А кто-то даже готовит витаминную смесь. Видимо те, кто не любит много пить. Но говорят, она действительно очень эффективна при простуде. Возможно и лучше при первых признаках заболевания, не бежать в аптеку за порошком со вкусом лимона, а достать приготовленную витаминную смесь, и лечиться натуральными лекарствами. Я обязательно попробую, а вы что думаете?

Если вы уже пробовали, напишите пожалуйста в комментариях о своем опыте.

Рецепт №4. С пряностью

Хорошим усилителем также является корица. 1 чайную ложку корицы нужно залить стаканом кипятка, полчаса настоять, а затем добавить 1 чайную ложку меда и сок половинки лимона, или же можно добавить дольку.

Рецепт №5. Мятный

Еще можно объединить имбирь, мед, лимон и мяту, получим просто целый комплекс улучшений для организма.

Чтобы приготовить такой напиток возьмите натертый корень имбиря, мелко нарезанную мяту пару пучков, а также лимонный сок из двух плодов. Все это надо добавить в кипяченную не горячую воду, а затем дать настояться несколько часов. После чего процедить.

Кстати, имейте ввиду, что лимон нельзя заменять лимонной кислотой. Пользы это не принесет!

Согласитесь, все это сделать очень просто, все продукты более чем доступны. Каждый найдет составляющие у себя дома, верно же?

Начните регулярно принимать полезную водичку и уже через некоторое время заметите:

улучшения цвета лица,
состояния самой кожи,
апельсиновая корка будет уменьшаться,
ускорится пищеварение,
и конечно же вес будет уходить еще быстрее, если к воде прибавиться здоровый образ жизни, правильный режим питания и сна, ну и спортивные упражнения,
организм начнет очищаться от шлаков и токсинов,
Вы будете лучше себя чувствовать, иммунитет станет сильнее,
организм начнет омолаживаться, насыщаясь витаминами и минералами.

2 варианта похудения

Самым легким и простым способом является употребление воды с лимоном и медом перед завтраком. Сразу при пробуждении, примерно за пол часа до еды. выпейте эту водичку. Этот ритуал так же поможет организму проснуться, и запустить обменные процессы.
Вариант посложнее, но более эффективный — устраивать разгрузочный день. Например в один из дней, вместо одного из приемов пищи выпивать стаканчик полезной воды. Или весь день пить воду, и есть только фрукты и овощи. Один день, не больше, и вы почувствуете легкость.

По многочисленным отзывам, этот напиток не только вкусный, но и действительно дарит силы и энергию. А это просто жизненно необходимо нам каждый день.

Врач прописал мне варенье, вместо лекарств

Согласитесь, сложно сразу поверить этому заголовку. Все мы время от времени бываем у врачей, и знаем, что из кабинета выходим с длинным списком лекарств, которые прописывает нам врач. Одно для лечение, другое для профилактики и лечения после приема первого средства.

А оказывается, есть намного более приятный и действенны способ профилактики сезонных болезней и недомоганий. Вы не поверите, но это — лимонно-медовое варенье.

Не знаю как Вы, а я уже собираюсь на рынок за лимонами. Это варенье обязательно будет в моей кладовой, и зима не напугает морозами и простудой.

Предупреждения:

Следует учесть, что не всем подойдет этот напиток.

Такой способ похудения не будет правильным для тех, у кого проблемы с желудочно-кишечного трактом, есть аллергия или для диабетиков;
Мед добавляется в жидкость комнатной температуры или теплую, но никак не горячую, иначе все полезные свойства потеряются;
Заготавливать напитки на неделю вперед не стоит – чем дольше хранятся, тем меньше толку от них. Лучше готовить на раз.
Лимон всегда очищайте от шкурки, в ней больше вредного, чем полезного.

Если у вас есть свои полезные рецепты – делитесь ими в комментариях! Давайте вместе быть красивыми, здоровыми и счастливыми.

Не забудьте репостнуть статью в соц сети, а также lдобавить сайт в закладки. До новых встреч, в новых статьях!

Лучшие рецепты воды с лимоном, схемы похудения и рекомендуемые дозировки

Всем известно, что правильный питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ из организма, улучшает клеточный метаболизм, позволяет снизить вес. Но для этого необходимо выпивать в сутки около 1,5-2 литров жидкости. Практически те же функции выполняет всеми любимый жёлтый цитрус, благодаря чему он является основным компонентом многих современных диет.

Один из способов борьбы с лишним весом — вода с лимоном, которую рекомендуют пить для похудения ежедневно в течение нескольких недель по утрам или на протяжении дня. Что это — очередной миф, заставляющий организм мучиться от побочных эффектов и осложнений, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший одобрение диетологов? Прежде чем испытывать данную методику на себе, стоит разобраться в этих вопросах.

Механизм похудения

Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

быстрое и эффективное очищение кишечника;
расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
быстрое сжигание углеводов;
ускорение пищеварения;
пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит — ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

повышенная кислотность желудка;
обезвоживание организма;
воспаление мочевого пузыря;
беременность;
аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
желчекаменная болезнь;
проблемы с давлением;
чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
крайняя степень ожирения;
применение снотворных препаратов;
сахарный диабет;
патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

Полезные советы

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
Курс похудения — 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, диета Магги).
Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля — прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов — и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

Рецепты

Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций — огромное количество. У каждого — особый состав, схема применения, дозировка.

Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете — приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой — мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

Классический рецепт

Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

С лимонным соком

Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

С огурцом (вода Сасси)

Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

Рецепт № 1. Нарезать цитрус и огурец средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

Выпивать весь раствор на протяжении дня.

Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

Похудеть можно на коктейле с лимоном и корицей. Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: «Сода и лимон для похудения».

Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

Результаты

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах — это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс — физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или велопрогулок), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.