Гранатовый сок: польза и вред, сколько можно пить, как выбрать, калорийность

Гранатовый сок: польза и вред

Редкому человеку неизвестна польза такого натурального напитка, как гранатовый сок! Сладкий, с кислинкой, насыщенно-красный напиток со слегка терпким оттенком вкуса ценят взрослые и любят дети. Но дети больше обращают внимание на вкусовые качества, в то время как взрослые стараются максимально изучить пользу.

А между прочим, гранатовый сок использовался ещё древними врачевателями для профилактических и лечебных целей. И даже сегодня, в период активного развития науки, представители официальной медицины не исключают пользы этого напитка. Разберёмся, какую пользу и возможный вред несёт организму гранатовый сок.

Гранатовый сок: польза и вред для организма

Натуральный напиток, полученный путём отжима жидкого содержимого из спелых гранатовых зёрен, — это и есть гранатовый сок! Только натуральный, недавно приготовленный напиток в действительности представляет ценность. Сок в упаковке Tetra Pak или стеклянной таре, который хранится, если верить указаниям на этикетке, до 2 лет и больше, не оказывает такого благостного влияния на организм человека. Во-первых, неизвестна истинная доля сока в продаваемом продукте. Во-вторых, консерванты! И этим всё сказано.

Натуральный гранатовый фреш ценится благодаря его уникальному, насыщенному составу! В этот напиток входит огромное количество полезных микроэлементов, витаминов и биоактивных веществ.

В состав сока из граната входят:

• витамины группы В;
• витамин С, РР, К;
• аминокислоты;
• фруктовые кислоты;
• пектин;
• танины;
• инулин;
• фосфор, железо, магний;
• калий, марганец, натрий;
• селен, хлор, фтор.

Углеводная составляющая в гранатовом соке представлена сахарозой, фруктозой, глюкозой.

Пищевая ценность на 100 грамм продукта:

Общая сумма калорий — 63 Ккал.

В соке содержатся полезные пищевые волокна, золы, вода.

Гранатовый сок: польза

За счёт высокого содержания полезных микроэлементов и витаминов этот напиток оказывает благоприятное влияние на здоровье организма.

При помощи гранатового сока принято бороться с такими проблемами:

• анемия;
• расстройство кишечника (неинфекционной природы);
• воспаление суставов;
• проблемы тканей ротовой полости;
• простудные заболевания;
• лишний вес;
• старение;
• авитаминоз;
• хроническая усталость;
• депрессии;
• бессонница;
• гипертония.

Популярен гранатовый сок в направлении общего поддержания и восстановления организма после активных физических нагрузок. Это излюбленный напиток спортсменов. Ведь гранатовый сок является природным энергетиком и иммуномодулятором.

Чем полезен гранатовый сок для мужчин

Отдельную пользу гранатового сока для своего организма оценят мужчины. Дело в том, что этот природный напиток оказывает прямое влияние на работу мужской репродуктивной системы. В гранате имеются все вещества, необходимые для поддержания и восстановления мужской половой функции. Также гранатовый сок рекомендован в качестве профилактики и в составе комплексного лечения заболеваний простаты. Этот напиток является мягким мочегонным средством, которое выводит лишнюю жидкость, устраняет отёки.

Также природный напиток оказывает противовоспалительное, антисептическое действие. Это ценно для мужского организма не только в плане сохранения репродуктивной способности, но и в целом. Очень многие мужчины привыкли к ежедневным физическим нагрузкам. Им просто необходим продукт, способный подкрепить их иммунную систему, уберечь их от переутомления и устранить последствия стресса. Гранатовый сок вполне подходит для этих целей.

Также напиток хорош:

• для сохранения крепости и эластичности сосудов;
• укрепления сердечной мышцы;
• в качестве защиты от развития гипертонии и инфаркта;
• для очищения от плохого холестерина;
• повышения качества крови и стабилизации процесса кроветворения.

Мужчины оценят свойство гранатового сока усиливать и защищать процессы умственной деятельности. Нужна светлая голова и активное логическое мышление? Гранатовый сок сможет сгладить влияние факторов, нарушающих нормальную работу мозга. А ещё гранатовый сок — натуральный компонент для спортивного питания. Он несёт только пользу мужчине, увлекающемуся активными видами спорта.

Польза гранатового сока для организма женщин

Представительницы прекрасного пола тоже оценят пользу этого напитка! Для женского здоровья, особенно в важные жизненные периоды такие, как беременность, послеродовой период, климакс, гранатовый сок просто незаменим. В этом напитке содержится около 7 % железа, а ещё сок из спелых зёрен граната помогает усвоению железа из других продуктов. Профилактика и лечение анемии — особо актуальный вопрос для женщин, вынашивающих младенца и находящихся на восстановлении после родов.

Если нет противопоказаний, многие гинекологи при риске или развитии анемии у беременных и только что родивших женщин рекомендуют в составе комплексной терапии гранатовый сок. И этот напиток действительно помогает. Также гранатовый сок сглаживает проявления предменструального синдрома у женщин, нивелирует негативное влияние климакса на здоровье женского организма. Этот напиток насыщает силой и заряжает хорошим настроением.

Органические кислоты и достаточное количество витамина С в составе этого фреша делает его полезным и в период сезонных заболеваний. В период беременности витамины и минералы, содержащиеся в гранатовом соке, ценны не только для поддержания здоровья будущей мамы, но и для формирования крепкого и здорового организма ребёнка. Ближе к пожилому возрасту у женщин усиливается риск развития гипертонической болезни. Гранатовый сок является неплохой профилактикой этого недуга.

Сложно не отметить пользу рассматриваемого напитка для фигуры и сохранения женской красоты. Гранатовый сок входит в состав комплексных диет для похудения. Этот напиток питает организм, помогает слегка приглушить голод и предотвратить истощение клеток. Также в напитке содержатся вещества, способные замедлить процессы старения в тканях. Регулярно выпивая 100 грамм гранатового сока в день, можно позаботиться о красоте кожи, суставов, ногтей и волос. За счёт лёгкого антисептического эффекта напиток несёт значимую пользу для сохранения здоровья зубов и предупреждения развития заболеваний полости рта.

Гранатовый сок: полезные свойства и противопоказания

О пользе натурального гранатового сока слагают легенды! И это вовсе не преувеличение. Ведь за счёт насыщенного витаминного и минерального состава этот напиток оказывает благоприятное влияние на все системы человеческого организма.

Стоит выделить следующие свойства натурального природного напитка:

• налаживает кровоток и стабилизирует приток крови к важным органам;
• повышает либидо у мужчин и женщин;
• формирует благоприятную почву для зачатия и вынашивания младенца;
• усиливает мужскую потенцию и репродуктивную способность;
• повышает иммунные силы организма;
• защищает ткани от старения;
• оказывает противовоспалительное действие;
• обеспечивает лёгкое обезболивание;
• закрепляет стул;
• оказывает обеззараживающие действие на слизистые полости рта и ЖКТ;
• насыщает кровь гемоглобином;
• предупреждает развитие хронической усталости;
• снижает влияние стресса;
• стабилизирует артериальное давление;
• выводит лишнюю жидкость и токсины;
• омолаживает ткани;
• придаёт сил.

Перечислять положительные свойства гранатового сока можно до бесконечности! Но лучше, как говорится, один раз попробовать, чем много об этом прочитать. Однако не стоит спешить пить гранатовый сок, не ознакомившись с противопоказаниями.

Противопоказания и вред

Даже самый полезный продукт может нанести организму вред, если имеется индивидуальная невосприимчивость или заболевание. Гранатовый сок нельзя пить в ряде ситуаций:

• склонность к запорам;
• артериальная гипертензия;
• обострение геморроя;
• синдром раздражённого кишечника;
• заболевания желчного пузыря, поджелудочной железы в острой фазе;
• язва желудка, кишечника, двенадцатипёрстной кишки;
• обострение гастрита;
• расстройство кишечника инфекционной этиологии;
• кишечная непроходимость.

Условными противопоказаниями является:

• детский возраст до 3 лет;
• беременность, 2‒3 триместр;
• пожилой возраст после 65 лет;
• сахарный диабет.

В случае сомнений или наличия острых, хронических состояний, обязательно стоит проконсультироваться со специалистом! Абсолютным противопоказанием является индивидуальная непереносимость продукта. Если вы или ваш ребенок являетесь аллергиком, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом на предмет склонности к аллергии на гранат.

Также гранатовый сок может нанести потенциальный вред следующими свойствами:

• закрепляющий эффект на кишечник;
• раздражение слизистых за счёт высокого содержания органических кислот;
• раздражение рецепторов (аллерген).

Важно помнить, что, даже не имея противопоказаний, стоит пить гранатовый сок по правилам и в меру. Нельзя пить слишком много натурального напитка. Желательно отказаться от чистого концентрированного сока и немного разбавить его свежей водой. Солнечный гранат подарит здоровье, если его выпить в виде свежевыжатого сока! Рекомендуем пить только что приготовленный напиток. Гранатовый сок не хранят в холодильнике и не заготавливают впрок.

Как правильно пить свежевыжатый гранатовый сок

Гранат – это важный источник многих витаминов, минералов, клетчатки. Это отличный антиоксидант, обладающий дезинфицирующим эффектом, оказывающий положительное влияние на состояние людей, страдающих варикозным расширением вен, геморроем. Вместе с тем этот фрукт поддерживает сексуальную активность. Аналогичными свойствами обладает сок из граната.

Гранат – это тропический фрукт, плод гранатового дерева. Одни источники причисляют его к кустарникам, другие к деревьям. Правда в том, что растение растет до 6 м, живет до 200 лет. Оно распространилось из Персии и Азии по всему миру. Сегодня оно растет, преимущественно, в тропических районах.

Химический состав и калорийность

Состав граната характеризуется присутствием в нем витаминов А, В (фолиевая кислота), С, Е. Он также богат рядом важных микроэлементов. Большое значение для здоровья имеют флавоноиды, витамин Р (вместе с другими компонентами он является антиоксидантом). Гранатовый сок содержит до 20% сахара.

Пищевая ценность и калорийность (100 мл):

• кДж – 338;
• ккал – 80,5;
• белок – 2,2 г;
• вода – 68 г;
• углеводы – 17,5 г;
• клетчатка – 4,3 г;
• жиры – 0,8 г.

Минералы (мг/100 мл):

• железо – 0,4;
• цинк – 0,6;
• кальций – 10,9;
• селен – 0,004;
• магний – 12,9;
• медь – 0,15;
• фосфор – 33;
• марганец – 0,12;
• калий – 245;
• омега-6 – 82.

• В3 – 0,4%;
• фолиевая кислота – 0,035;
• С – 11,5;
• пантотеновая кислота – 0,6;
• Е – 0,5;
• К – 0,018.

Свойства

Красный всегда считался цветом страсти, энергии, жизни, эмоций. Это популярный выбор творческих, уверенных в себе людей.

Также красный – это цвет граната, экзотического фрукта с невероятным воздействием на здоровье человека. Этот внешне обычный плод, подобный яблоку, скрывает огромное питательное богатство. Вода, белки, жиры, углеводы, клетчатка, минералы, микроэлементы, омега-6 ненасыщенные жирные кислоты, витамины С, В, Е – такой состав делает его поливитамином в натуральном виде.

Воздействие гранатового сока на тело:

1. Очищение организма от токсинов.
2. Поддержка иммунной системы.
3. Защита сердца и сосудов.
4. Защита, поддержка роста клеток.
5. Поддержка правильного функционирования пищеварительного тракта.
6. Сильные противовоспалительные эффекты.
7. Поддержка здоровья, молодости кожи.
8. Способствование очищению почек, печени.
9. Ускорение регенерации кожи.
10. Применение в косметической промышленности.

В отношении использования креативность не ограничена. Добавлять как зерна, так и сок можно в мюсли, потребляемые утром на завтрак, к десертам, применять в качестве компонента салатной заправки.

Польза

Гранат по праву называют королем фруктов. Он защищает тело человека от болезней, укрепляя иммунную систему. Но сам плод, как и сок из него также имеет ряд других полезных для здоровья эффектов.

10 фактов, способствующих осознанию пользы гранатового сока для здоровья.

Аминокислоты

Известно, что аминокислоты являются строительными блоками всех клеток человеческого организма. Большинство из них тело получает из еды животного происхождения (преимущественно, мяса курицы, яиц). Но исследователи обнаружили, что гранат содержит 15 различных аминокислот, некоторые из которых редки в растительной пище. Поэтому гранаты и сок из них – необходимый компонент рациона вегетарианцев.

Семейное счастье

Гранат можно смело назвать семейным плодом, потому что ни один другой фрукт не оказывает настолько положительного воздействия на мужской и женский организм. Этот удивительный плод помогает восстановить гормональный баланс у обоих полов, а также улучшает их сексуальную жизнь. Кроме того, гранат может помочь женщинам при болезненных менструациях, в период менопаузы. Мужчины, регулярно пьющие полезный напиток из него, менее склонны к проблемам с потенцией.

Доказано, что сок и экстракт граната обладает в 10 раз большей эффективностью, чем сам плод. Например, 1 стакан сока в день улучшает качество спермы, уменьшает риск эректильной дисфункции, защищает предстательную железу.

Улучшение настроения

Для улучшения настроения достаточно выпить стакан гранатового сока. Этот фрукт богат фитохимическими веществами, стимулирующими выработку серотонина, гормона, который регулирует ряд биологических функций в организме, от температуры тела до аппетита. Общий баланс в теле обеспечивает чувство душевного расслабления, удовольствия.

Поддержка здоровья зубов, костей

Калий, железо, фосфор, кальций – это компоненты, важные в отношении сохранения плотности костной ткани. Поэтому полезно употреблять гранатовый сок здоровья зубов, предотвращения остеопороза.

Поддержка зрения

В современном мире на состояние глаз, в частности, зрения влияет ряд неблагоприятных факторов. Лучшее, что может сделать сам человек, – минимизировать время, проведенное перед компьютером, телевизором. В то же время не следует забывать о витаминной поддержке. Гранат – отличный выбор в этом отношении.

Он содержит витамин А и антоцианы, активирующие обменные процессы в тканях глаза, что способствует улучшению зрения. Эксперты рекомендуют пить сок из этого фрукта пожилым людям, у которых он может предотвратить развитие ночной слепоты, катаракты.

Потеря веса

Гранат – незаменимый продукт при похудении. Это низкокалорийный фрукт (60-80 ккал на 100 мл сока). Кроме того, он улучшает обмен веществ, выводит токсины, поддерживает пищеварение. Эти свойства являются основой здорового питания.

Для похудения особенно рекомендуется прием гранатового сока в сочетании с тыквенным или морковным.

Косметические эффекты

Гранаты – это плоды, в особенности, рекомендуемые людям с проблемной кожей. Содержание комплекса кислот (лимонной, яблочной, щавелевой и других органических кислот) позволяет избавиться от веснушек, пигментных пятен, прыщей. В результате применения сока кожа разъясняется, становится гладкой.

Попробуйте смешать раздавленные зерна граната с 1 ч.л. сметаны и 1 ч.л. свежевыжатого гранатового сока. Нанесите маску на лицо на 10 минут. Будьте осторожны, сначала проверьте ее действие на менее видимом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии аллергии.

Помощь сердцу, кровеносным сосудам

Люди из Кавказа славятся своим долголетием. Но мало кто знает, что секрет их долголетия – регулярное употребление гранатов. Эти полезные плоды также используются в грузинской кухне. Они способствуют снижению кровяного удаления из организма избытка холестерина, очищения кровеносных сосудов.

Особое внимание на этот фрукт следует обратить беременным и кормящим женщинам. Перед его потреблением важно проконсультироваться с врачом, при необходимости, пройти тест на наличие аллергии на гранатовый сок. Как правильно пить напиток, зависит от личных вкусов – можно разбавить его водой, комбинировать с другими соками.

Принимать в пищу красные плоды гипотоникам следует умеренно. При склонности к аллергии лучше отказаться от них. При наличии серьезных нарушений ЖКТ, таких как язва, гастрит, острый панкреатит, геморрой, также следует избегать плодов.

Можно ли ежедневно пить гранатовый сок

Как часто можно пить гранатовый сок? Врачи не выступают против ежедневного потребления полезного напитка. Но важно пить его умеренно, предварительно разбавляя (водой, другими соками с меньшей кислотностью). После 2 недель потребления целесообразно сделать небольшой перерыв.

Как правильно употреблять: норма в день

Единственная рекомендация по правильному питью фреша, – его применение в разбавленном виде. Для подслащения используйте немного сахара, меда, стевии.

Магазинный продукт

Подходит ли для частого потребления напиток, продаваемый в магазинах? Он не требует приготовления, обладает хорошим вкусом, характеризуется невысокой стоимостью, долго храниться. И, что немаловажно, согласно производителям, в отношении пользы для здоровья, нисколько не уступает самим плодам.

Его можно употребить в случае соблюдения правил приготовления, отсутствия в составе дополнительных компонентов (не должно быть ни грамма добавок). Полезность магазинного сока уступает свойствам свежевыжатого, поскольку в большинстве случаев он готовится из концентрата. Кроме того, из-за продолжительного технологического процесса приготовления происходит потеря ряда важных веществ, вследствие чего конечный продукт теряет пищевую ценность.

Домашний продукт

Наиболее полезный сок домашнего отжима. Норма, рекомендуемая для потребления в профилактических целях, составляет 1 стакан несколько раз в неделю. При наличии заболеваний перед применением посоветуйтесь с врачом.

При малокровии целесообразно пить сок по ½ ст. 2 раза в день на протяжении 2-4 месяцев. После небольшого перерыва курс повторяется.

Свежий сок из граната не рекомендуется при повышенной кислотности, панкреатите.

Напиток допускается при диабете, но ограничено. Причина тому – гликемический индекс (35). Рекомендуемая дозировка диабетика – до 150 мл сока в день с ориентацией на самочувствие.

Можно ли пить на ночь

Потребление гранатового сока на ночь не рекомендуется. Его позднее питье чревато утренними отеками. Оптимальный вариант – прием за 2-3 часа до сна. Но лучше выпивать его утром (при отсутствии проблем с желудком – натощак); это обеспечит заряд энергии, пополнит потерянную ночью жидкость.

Что будет, если много пить гранатового сока

Следующий важный вопрос – сколько гранатового сока можно пить в день? Почему не рекомендуется его чрезмерное потребление? Это связано с относительно высокой кислотностью напитка, следовательно, риску негативного воздействия на желудочную слизистую. Кроме того гранатовый сок содержит высокий процент сахаров, из-за чего способен вызвать повышение гликемического уровня, что вредно для диабетиков.

Как выбрать при покупке

Если вы не хотите или не можете приготовить напиток дома, купите в магазине готовый продукт. При выборе будьте предельно осторожны; гранатовый сок – это продукт, подделываемый чаще всего. Как сделать правильный выбор? Руководствуйтесь следующими рекомендациями:

1. Внимательно читайте этикетку. Покупайте только прямого отжима. Откажитесь от нектаров, напитков без указания производителя. Важно, чтобы сок производился в стране выращивания фрукта.
2. Отдайте предпочтение соку в стеклянной бутылке или банке.
3. Проходите мимо товара с низкой стоимостью – 100% гранатовый сок не может быть дешевым.
4. Обратите внимание на состав. В нем не должен присутствовать другой сок (чаще всего добавляется свекольный), глюкоза, иные вещества.

Как приготовить самостоятельно

Гранатовый сок не только полезен для здоровья. Каждый человек, любящий эти фрукты, характеризует вкус напитка, как абсолютно идеальный. Обогатить его вкусовые качества можно мятой или лимоном.

Приготовление сока очень простое. Достаточно отдать мякоть граната в соковыжималке.

При отсутствии соковыжималки, измельчайте мякоть, пока она не станет почти однородной. Затем процедите смесь через сито (с помощью ложки), выжмите сок. Оставшуюся мякоть можно использовать в качестве компонента смузи.

С чем сочетать для максимальной пользы

Часто людям, начинающим потреблять свежий сок, он кажется слегка горьковатым. Для устранения привкуса, улучшения вкуса можно добавить несколько капель лимона, имбирь. Такая витаминная бомба также полезна в качестве профилактики в сезон гриппа. Гранат также хорошо сочетается с морковью, тыквой, большинством других овощей, фруктов.

Гранатовый сок польза и вред

Гранат особо почитается в некоторых странах. В Азербайджане даже есть легенда о том, что воину после сильного ранения вместо крови перелили гранатовый сок, и ему удалось выжить. Действительно, гранатовый сок благотворно влияет на процесс кроветворения, имеет великолепный состав, позволяющий поддержать здоровье и даже избавиться от некоторых заболеваний.

Гранатовый сок состав и калорийность

Гранатовый сок богат на содержание аминокислот, всего их в напитке 16, 7 из которых являются незаменимыми для человеческого организма. Эти вещества способствуют синтезу белка, который регулирует рост клеточных тканей.

Калорийность напитка невысокая – 64 ккал.

В напитке содержится сахар, в зависимости от степени зрелости от 8 до 19 %. Присутствует в нем лимонная кислота, витамин С и танин.

Гранатовый сок полезные свойства

Он прекрасно усваивается организмом, способствует улучшению аппетита и приводит в норму показатели гемоглобина, обладает легким мочегонным эффектом, стимулирует выработку желчи и оказывает противовоспалительное действие.

Показан для употребления при наличии пиелонефрита, стоматита и дизентерии.

Польза гранатового сока для женщин

Сок граната позволяет предотвратить развитие рака молочной железы, он стимулирует работу яичников. Особого эффекта можно добиться, если употреблять в начале цикла.

Напиток снижает проявления ПМС и рекомендован для употребления при пониженном гемоглобине. Избавляет от отечности и полезен при маточных кровотечениях.

Польза гранатового сока для мужчин

Гранатовый сок имеет в своем составе витамин С, который улучшает защитные функции организма. Снижает восприимчивость к вирусным инфекциям.

Во фрукте содержится оптимальный набор полезных элементов для мужского организма. Стимулирует обменные процессы и помогает при проблеме выпадения волос.

Употребление гранатового сока при беременности и грудном вскармливании

Основная польза напитка в наличии фолиевой кислоты, которая способствует правильному развитию плода, предотвращает риск преждевременных родов.

Также он помогает устранить отечность и является натуральным иммуномодулятором.

Но есть ряд противопоказаний. Если женщина страдает запорами, у нее есть проблемы с желудком, лучше отказаться от употребления напитка.

Пить сок в период лактации допустимо в небольшом объеме после рождения малыша. Начинать можно с пары глотков. При этом необходимо следить за состоянием малыша. Сок обязательно пьют в разведенном виде.

Можно ли гранатовый сок детям

Увы, но в этом вопросе согласия среди педиатров нет. Относительно возраста, с которого допускается вводить сок в рацион ребенка, также нет. Как говорится, все отдается на откуп родителям. Решение ввести напиток в рацион в возрасте, когда малыш еще не достиг 1 года, рекомендуется принимать совместно с лечащим врачом.

Полезен напиток при рахите и пониженном гемоглобине. В любом случае начинать прикармливать малыша следует с небольшого объема, буквально с чайной ложки в 2-3 дня, постепенно доводя дозу до 50-70 мл.

Полезен ли гранатовый сок для похудения

Благодаря низкой калорийности, сок используется при диетическом питании. Он способствует ускорению обменных процессов.

Помимо этого, сок обладает очистительными свойствами, поэтому позволяет контролировать массу тела. Однако гранатовая диета подойдёт только для здоровых людей.

Употребление гранатового сока при диабете

Преимущество гранатового сока в том, что сахар, содержащийся в нем, поступает в нейтрализованном аминокислотами и солями виде. А это означает, что он не влечет за собой стремительного поднятия уровня глюкозы, поэтому его можно употреблять диабетикам.

Как принимать в лечебных целях

Чаще всего сок из плодов гранат рекомендуют употреблять при малокровии. Лечение в этом случае проводится курсами. Через каждые 2 месяца делается перерыв в 30 дней. Курсов на протяжении года должно быть 4. Выпивать необходимо по половине стакана ежедневно перед каждым приемом пищи за 30 минут. Но не нужно отказываться от основного курса лечения, сок может выступать только в качестве дополнительного средства.

Для профилактики сок можно употреблять 2-3 раза на протяжении недели, придерживаясь вышеописанных рекомендаций.

Гранатовый сок вред и противопоказания

Прежде всего, абсолютным противопоказанием является язва двенадцатиперстной кисты или желудка. В нем содержится много кислот, которые будут дополнительно раздражать слизистую оболочку. Это же касается лиц, у которых диагностирован гастрит или повышенная кислотность. Нельзя употреблять сок при панкреатите.

Аллергические реакции на гранатовый сок встречаются крайне редко. Тем не менее, лицам которые плохо переносят продукты красного цвета или другого яркого окраса, вводить в рацион сок следует с большой осторожностью.

Как приготовить гранатовый сок

Больше всего пользы можно получить только из свежевыжатого напитка. В магазинах чаще всего продают восстановленный напиток. В таком продукте минимальное содержание витаминов. Помимо этого, в соках промышленного производства очень много консервантов и ароматизаторов, поэтому пользу такого напитка можно смело ставить под сомнение.

При приготовлении напитка дома следует понимать, что из 100% фрукта получится лишь 60% сока. Проще всего извлечь сок из фрукта при помощи соковыжималки. Подойдет даже соковыжималка для цитрусовых и даже не потребуется очищать плод от кожуры.

Если специального приспособления нет, то очищенный плод кладут в марлю и выдавливают жидкость вручную. Если измельчить зерна и опять выжать, то сока получится больше.

На Кавказе есть другой способ. Свежий плод размягчают ладонью, путем раскатывания по столу, но без повреждения кожуры. Затем проделывают небольшое отверстие и выжимают сок.

Как пить гранатовый сок

Сок граната оказывает отрицательное воздействие на зубную эмаль. Поэтому пить его рекомендуется через соломинку.

Второе правило, которого должны придерживаться даже здоровые люди – обязательно перед употреблением разводить сок с водой или другими напитками. Соотношение может быть 1:1 или 1:2.

За сутки можно употреблять не более 1 стакана. И то, лучше эту дозу распределить на 3 раза.

Как выбрать и хранить

Откажитесь от покупки, если гранатовый сок в пластиковой таре, его можно хранить только в стеклянной.

Цвет напитка должен быть насыщенным и глубоким. Допускаются оттенки от кроваво-красного до бордового.

Если производитель заявляет, что продаёт 100% сок, то его консистенция должна быть густой. Если цвет напитка светлый, он жидкий, то либо сок разбавляли, либо приготовили с нарушением технологии, либо он готовился из отходов плодов. Такой продукт вряд ли принесёт пользу.

Дата изготовления натурального сока должна быть с начала осени и до середины зимы. Если дата другая, то, скорее всего, что сок изготовлен совершенно из других продуктов, а, возможно, полностью из ненатуральных компонентов. На этикетке не должно присутствовать слова «нектар», это уже подтверждение того, что это ненатуральный продукт.

Свежевыжатый сок не стоит хранить более одних суток. Покупной сок хранится согласно требованиям производителя. Но лечебный эффект напитка практически полностью испаряется через 72 часа после открытия и хранения в холодильнике.

Гранат: полезные свойства и противопоказания для употребления

Гранат представляет собой необычный фрукт, который в народе называют королем всех фруктов. Продукт содержит много витаминов, полезных веществ, а калорийность его при этом низкая. Богатый набор ценных компонентов и минимальное количество калорий объясняет полезность плодов для организма женщин и мужчин. Особую ценность гранат представляет для здоровья беременных. Продукт употребляют в свежем виде или добывают из него концентрированный сок, обладающий уникальным набором минеральных веществ и не имеющий косточек, что значительно облегчает его употребление. Правильное включение в рацион граната помогает предотвратить множество проблем со здоровьем.

Богатый химический состав граната объясняет его полезные свойства для человеческого организма. Наиболее важными и ценными считаются следующие компоненты:

• витамины группы В – тиамин, цианокобаламин, рибофлавин;
• аскорбиновая и никотиновая кислота;
• необходимые дубильные вещества;
• органические кислоты;
• ценная клетчатка;
• фруктоза и глюкоза;
• умеренное количество железа, фосфора и цинка, кальция, магния и калия.

Пищевая ценность продукта играет значительную роль в его пользе для человека. В плане состава БЖУ в нем отсутствуют жиры, количество белков составляет около 18 г, а углеводов – не менее 20-25 г на плод, который весит примерно 250 г.

Калорийность 1 штуки граната – приблизительно 180-200 ккал при условии веса фрукта 200-250 г. В 100 граммах продукта без косточек – около 45-50 ккал, с косточками он более калорийный – 55-65 ккал. Свежевыжатый гранатовый сок содержит приблизительно 60-65 ккал на каждые 100 мл продукта.

После тепловой обработки ценность граната значительно снижается. Набор полезных компонентов в плодах и кожуре сохраняется только при употреблении их в свежем виде. Умеренное количество фрукта в рационе на постоянной основе оказывает следующее действие на организм:

• стимулирует процессы кроветворения и является хорошей профилактикой анемии;
• ослабляет симптомы и предупреждает обострение бронхиальной астмы;
• нормализует уровень плохого холестерина в крови и препятствует отложению холестериновых бляшек;
• укрепляет сосудистую стенку, предотвращает ломкость капилляров;
• способствует очищению организма от токсинов и шлаков;
• улучшает деятельность сердечной мышцы;
• восстанавливает клетки печени и нормализует работу органа;
• налаживает обменные процессы и используется для похудения;
• оказывает седативное и укрепляющее действие на центральную нервную систему, предупреждает стрессы и нервные срывы;
• обладает противовоспалительным, антисептическим, антипаразитным, анальгезирующим свойствами;
• стимулирует регенерацию тканей;
• предотвращает внутренние кровотечения;
• нормализует работу кишечника при склонности к запорам и диарее;
• улучшает функцию эндокринной системы, является хорошей профилактикой сахарного диабета и патологий щитовидной железы;
• повышает умственную работоспособность, память и концентрацию внимания.

Гранат обладает мочегонным эффектом, поэтому выступает в роли профилактического средства для предупреждения цистита, мочекаменной болезни, пиелонефрита, уретрита.

Для мужчин свежий продукт особенно полезен, поскольку повышает выносливость, физическую силу, предотвращает патологии мочеполовой системы, улучшает эректильную функцию и препятствует развитию импотенции.

Женщинам гранат помогает снять спазмы и боль в период менструации, нормализует гормональный фон, ослабляет яркие симптомы климакса и приводит организм в норму, укрепляет ногти, волосы, состояние кожных покровов. Во время беременности он насыщает нужными витаминами и минералами.

Для детей плоды также полезны, поскольку укрепляют иммунитет, улучшают умственную деятельность, восполняют дефицит необходимых веществ и предотвращают частые простудные и вирусные заболевания, проблемы с пищеварением.

Натуральный гранатовый сок: польза и вред для здоровья и красоты

Доброго дня, мои дорогие читатели! Гранат – ягода, произрастающая преимущественно в Азии и на Кавказе.

Впервые о плодах граната заговорили еще 4000 лет тому назад, но уже тогда данные ягоды философы призывали потреблять в пищу, дабы избавить себя от таких людских пороков, как ненависть и зависть.

Сегодня же гранат используют в более приземленных целях, а гранатовый сок рекомендуют принимать своим пациентам сами врачи. Гранатовый сок: польза и вред, именно эти вопросы мы поднимем и рассмотрим в данной статье.

Гранатовый сок: состав

Гранатовый натуральный сок, то есть сок, не прошедший промышленную обработку содержит невероятно большое по количеству число витаминов разных групп, полезных кислот и микроэлементов.

Натуральный сок из зерен граната наполнен:

1. Аскорбиновой и никотиновой кислотами, положительно сказывающимися на иммунитете.

2. Витаминами групп А, В, РР и Е, участвующих в организме главным образом в кроветворении и обменных процессах.

3. Лимонной, вишневой и яблочной кислотой, отвечающей за усвоение железа в организме, за предотвращение образования в почках камней и за красоту кожи.

4. Танинами (наполняют сок терпким, несколько вязким вкусом), помогающими правильно работать желудку, способствующими устранению диареи, служащими противомикробным компонентом в борьбе с ангиной и стоматитом.

5. Антиоксидантами, помогающими предотвратить резкое старение кожи.

6. Аминокислотами, являющимися основным фундаментом для построения белков в организме.

7. Пектином, нормализующим пищеварение.

8. Помимо всего прочего состав гранатового сока в себя включает немалое количество магния, фосфора, кальция, калия и селена.

Рекомендую прочитать:

Гранатовый сок: польза

О пользе гранатов и соков из него говорят не только знахари из народа и целители, но и сами медики.

Благодаря содержанию в этом продукте в большом количестве важных витаминов, микроэлементов, минералов, аскорбиновой кислоты, фолиевой и других, сок из граната способен оказывать на человеческий организм следующие положительные воздействия:

– укреплять ослабший по сезону или от каких-то недугов, при беременности иммунитет ;

– повышать сопротивляемость организма к простуде и гриппу;

– оказывать непосильную помощь в борьбе с различными вирусами и вирусными инфекциями;

– увеличивать уровень в крови гемоглобина ;

– служить желчегонным и мочегонным средством;

– влиять на свертываемость крови;

– укреплять нервную систему;

– тонизировать и заряжать энергией;

– оказывать антисептические действия при болезни десен, стоматитах, гингивите.

Неоспоримая польза гранатового сока и для людей, находящихся в послеоперационном периоде или в периоде восстановления от каких-то серьезных заболеваний. Гранат способен улучшать качество крови, благотворно воздействовать на костные ткани и кровеносные сосуды, способствуя тем самым быстрому выздоровлению и оздоровлению человеческого организма.

Гранатовый сок: калорийность

Сколько можно выпить гранатового сока в день?

По мнению диетологов норма в день гранатового сока без сахара для взрослого человека составляет 0,5-1 стакан в день. Можно пить курсами по 7-10 дней. Свежевыжатый гранатовый сок лучше немного разбавить водой и добавить ложечку меда.

Свежевыжатый гранатовый сок

Свежевыжатый гранатовый сок: польза и вред

Польза

1. Сок граната блокирует в организме окислительные процессы и в этом случае он намного эффективнее даже всем известного зеленого чая.

2. Гранатовый сок замедляет, как доказали калифорнийские ученые, рост злокачественных образований и опухолей в организме человека.

3. Израильские медики уверено заявляют, что свежеотжатый сок из граната убивает инфекции в почках и полезен при снятии отеков.

4. Гранатовый сок обогащает человеческий организм калием, несмотря на то, что является неплохим мочегонным средством.

5. Особенно полезным сок из граната будет, как считают специалисты, для гипертоников, он способен нормализовать давление и насытить организм минералами и важными для кровообращения элементами.

6. Эффективен прием гранатового сока и при нарушениях половой функции у мужчин и женщин. Это волшебное зелье способно очень быстро восстановить потенцию, а у прекрасной половины человечества вылечить затяжные месячные.

Вред

Несмотря на то, что гранатовый сок очень полезен и рекомендован врачами для приема, этот продукт наряду с пользой может принести в ряде случаев и вред. Так, вред для организма от свежего сока из гаранта может наступить, в случае, если его принимать:

– при язвах желудка;

– людям, у которых наблюдается изжога и повышена кислотность желудка.

Кроме того чрезмерное употребление гранатового сока может привести к разрушению зубной эмали, к появлению язв на слизистых рта, а так же к аллергическим реакциям.

Гранатовый сок для женщин

Чем полезен гранатовый сок для женщин?

Специалисты рекомендуют женщинам обратить особое внимание на плоды граната и особенно сок из этих плодов. Для представительниц прекрасной части населения данный продукт будет невероятно полезным.

1. Витамин А или другими словами ретинол, содержащийся в гранатах, оказывает благотворное влияние на женскую кожу, придает ей упругость, молодость, эластичность, здоровый цвет, замедляет процесс старения.

2. Большое количество фолиевой кислоты, содержащейся в гранатовом соке, очень важно в период планирования беременности, а так же при вынашивании малыша.

Это вещество, как утверждают гинекологи, снижает риск выкидышей, позволяет правильно сформироваться всем жизненно важным органам малыша, а вместе с этим фолиевая кислота способствует восстановлению гормонального фона женщины после критических дней.

3. Никотиновая кислота – еще одно важнейшее для представительниц прекрасной половины вещество, содержащееся в ягодах граната и соответственно соке из этих ягод. Данное вещество принимает непосильное участие при формировании особых женских гормонов, которые необходимы для правильной работы яичников и формирования эмбриона.

4. Медики уверены, если женщина будет ежедневно выпивать, хотя бы по половине стакана гранатового сока в день, это поможет в несколько раз снизить риск возникновения злокачественных опухолей в молочных железах, а так же позволит эффективно бороться организму в тех случаях, если такие опухоли уже появились.

5. Свежий гранатовый сок является и прекрасным укрепляющим средством для волос, ногтей и зубов.

Несколько эффективных народных рецептов для восстановления молодости кожи лица и ногтей на основе граната.

Гранатовая маска для омоложения кожи лица

Следует очистить один крупный гранат, собрать все его семечки и тщательно, например, толкучкой или обычной стеклянной бутылкой их раздавить. Полученный состав смешать с ложкой кукурузной муки и пару каплями масла миндаля, чтобы масса была не слишком густой, а затем оставить настояться сутки.

Готовую маску рекомендовано накладывать на лицо ежедневно на 40 минут, а затем смывать проточной теплой водой. Данное средство, как утверждают народные умельцы, является прекрасным натуральным скрабом, который омолаживает кожу и придает ей приятную нежность и блеск.

Гранатовый состав для укрепления ногтей

Гранатовый сок свежеотжатый смешать с миндальным маслом (на 50 мл. сока, пару капель масла), ложкой натурального меда и каплей йода. Втирая эту смесь ежедневно перед сном на двадцать минут в ногти и кутикулу, можно получить крепкие здоровые ногти всего за неделю проведения подобных процедур.

Можно ли беременным гранатовый сок?

Можно ли беременным гранатовый сок?

Врачи уверены, готовящиеся к беременности и беременные женщины обязательно должны включить в свой недельный рацион питания прием гранатового сока. Особенно важен будет этот сок и его составляющие компоненты беременным в первом триместре вынашивания малыша, так как данный продукт:

1. Способствует повышению сопротивляемости слабого во время беременности женского организма к различным инфекциям и вирусам.

2. Укрепляем иммунную систему.

3. Помогает бороться с простудой, сезонными недомоганиями и кашлем.

4. Устраняет отеки, которые, как правило, возникают у каждой будущей мамочки в процессе вынашивания малыша.

5. Снижает, восстанавливает причем довольно быстро артериальное давление.

6. Насыщает ослабший организм железом (Fe), калием (K), магнием (Mg), фолиевой кислотой.

7. Нормализует работу органов пищеварения.

8. Способствует устранению токсикоза и головокружений.

Важно для беременных! Ягоды граната провоцируют выработку большого количества окситоцина, что помогает женщинам легче перенести роды.

Гранатовый сок для детей

Гранатовый сок детям, с какого возраста?

Если у детей нет склонности к каким-либо аллергическим реакциям, то гранатовый сок им не противопоказан, его в таком случае можно начинать давать в прикорме с одного года жизни малыша.

Внимание! Годовалым детям гранатовый сок дается только в разбавленной с водой форме (1:1) и не более одной чайной ложки за сутки.

Помните, если вы будете злоупотреблять соком граната, считая его невероятно полезным для своего малыша, это может привести к серьезным последствиям, например, к развитию аллергии, нарушению пищеварения, разрушению зубной эмали и другим проблемам.

Гранатовый сок: польза для мужчин

Неоспоримая польза гранатового сока и для мужчин. У представителей сильной половины человечества, благодаря входящим в состав гранатов веществам, заметим, хорошо усваивающимся в мужском организме:

– улучшается качество спермы (сперматозоидов);

– увеличивается сексуальная активность и влечение;

– восстанавливается эректильная дисфункция;

– нормализуется циркуляция крови по сосудам, если она была нарушена;

– продлевается активный половой возраст;

– способствует быстрейшему выздоровлению при простатите и нарушениях работы предстательной железы.

Как выбрать гранатовый сок?

Как выбрать гранатовый сок?

1. Приобретайте сок в стеклянной таре, так вы можете визуально оценить консистенцию и цвет продукта, а так же проверить герметичность тары, она, заметим, должна быть герметично закупорена, при хранении воздух не должен попадать внутрь, так как сок может быстро забродить и стать непригодным для питья.

2. Хороший гранатовый сок имеет темный бордовый цвет, а на просвет он полупрозрачный. Красный цвет или слишком светлый будет говорить о том, что продукт не натуральный и скорее всего он разбавлен водой или какими-то другими пищевыми составами. Не берите и коричневого цвета сок, напиток с таким оттенком говорит о том, что он выполнен не из ягод граната, а из корок плодов или с их добавкой.

3. Изучите этикетку приобретаемого товара. На ней обязательно должны быть указаны дата розлива (изготовление, число, месяц, год) и годности, наименование производителя (название, юридический адрес) полезные вещества и состав сока. В составе хорошего натурального гранатового сока не должны значиться красители, сахар или какие-то другие природные подсластители.

4. Лучше всего, если дата изготовления сока из граната будет приходиться на период с сентября и по декабрь, именно в это время плоды созревают и считаются самими хорошими для потребления. Весной и летом обычно ягоды уже загнивают, а поэтому, увидев на этикетки дату розлива, пришедшуюся на этот период, вы рискуете приобрести сок, сделанный из гнилых или напротив еще недозрелых гранатов.

Гранатовый сок: вред

О вреде гранатового сока говорится мало и, как правило, такой вред организму человека данный продукт может нанести только в случае чрезмерного его потребления. Между тем все же некоторые противопоказания по приему сока граната есть и в частности следует воздержаться от употребления данного продукта:

1. При аллергии на составляющие ягод граната.

2. При гастрите и язве желудка.

3. При запорах хронических, панкреатите, а так же геморрое.

4. При повышенной кислотности желудка.

5. При частых изжогах .

6. При пониженном артериальном давлении .

Кроме того гранатовый сок следует пить под строгим наблюдением медиков и с их разрешения беременным женщинам и кормящим своих малышей грудью мамочкам.

Видео: “Жить здорово” и Елена Малышева. Гранатовый сок – польза и вред

Гранат – состав, полезные свойства и противопоказания к употреблению

Гранат славится своими непревзойденными вкусовыми качествами. Помимо отменного вкуса, этот фрукт обладает массой полезных свойств. Польза скрывается и в косточках, и в кожуре, и даже в перегородках этого плода.

Применение граната в диетическом питании вовсе не редкость. Однако употребление фрукта имеет и противопоказания. Из статьи вы узнаете, какие вещества содержит и какую пользу приносит гранат и в каких случаях употреблять его противопоказано.

Калорийность и пищевая ценность граната

Калорийность граната невысокая и зависит от его размера. Вес среднего фрукта составляет примерно 270 г. Крупные плоды весят от 500 г. В среднем калорийность одного свежего гранта равна 250-400 ккал. В таблице, которая представлена ниже, можно ознакомиться с показателями пищевой ценности и общей калорийностью фруктов разных видов: очищенного плода, то есть без кожуры, граната в кожуре, без косточек и с косточками.

Итак, количество калорий во фрукте с кожурой, с косточками и без косточек практически одинаковое. Очищенный свежий гранат имеет более высокую калорийность на 100 г, поскольку с него удалена шкурка, прибавляющая веса. Калорийность отдельно зерен плода также маленькая: в 100 г семечек содержится приблизительно 55-60 ккал. Благодаря этому они ценятся приверженцами диетического питания.

Отдельно остановимся на таком показателе, как гликемический индекс. Информация особенно важна для диабетиков и людей, входящих в группу риска по этому заболеванию. Гликемический индекс граната — 35 единиц. Это относительно низкий показатель, поэтому можно сделать вывод, что диабетикам употреблять его в пищу можно. Разумеется, в умеренных количествах.

Итак, гранат — низкокалорийный фрукт, в котором содержится множество полезных веществ.

Химический состав фрукта

Химический состав фрукта очень разнообразный: гранат богат витаминами, минералами, аминокислотами, жирными кислотами и другими биологически активными соединениями. Все эти вещества в комплексе и по отдельности воздействуют на организм человека, оздоравливая и укрепляя его. Выясним, какие элементы содержатся в гранате.

Витаминный, минеральный (макро- и микроэлементы), аминокислотный состав граната действительно богатый. Помимо этих элементов, во фрукте есть пищевые волокна (0,9 г в 100 г), вода (81 г в 100 г), зола (0,5 г в 100 г), органические кислоты (1,8 г в 100 г).

Соединениями, имеющими целебные свойства, насыщена и кожура граната: в ней содержатся дубильные вещества катахиновой группы, пигменты, а также минералы в небольшом количестве (железо, кальций, калий, цинк, магний, селен, никель, бор). Косточки фрукта богаты витаминами группы В, витаминами А и Е, макроэлементами (калием, кальцием, фосфором, натрием), микроэлементами (железом, цинком), жирными кислотами.

Итак, гранат содержит массу соединений, которые положительно влияют на здоровье. Полезными веществами наполнены и зерна, и косточки, и кожура плодов.

Польза граната

Польза граната для организма просто огромная. Это обусловлено наличием в составе фрукта большого количества полезных веществ. Эти соединения оказывают благоприятное воздействие на все органы и системы. Благодаря элементам, содержащимся в гранате, укрепляется иммунитет, улучшается физическое, эмоциональное состояние и внешний вид.

© Victor Koldunov — stock.adobe.com

Разберемся в вопросе подробнее. Гранат полезен:

1. Для сердца и сосудов. На работу сердечно-сосудистой системы благотворно влияют витамины группы В, витамины Е, D, аминокислоты и минералы, такие, например, как калий. Благодаря гранату происходит регулирование сокращения сердечной мышцы, при этом приходит в норму артериальное давление. Фрукт хорошо разжижает кровь, что позволяет снабжать ею весь организм. Нормализуется сердечный ритм, поэтому ядра и гранатовый сок показаны при гипертонии, аритмии и подобных заболеваниях сердца.
2. Для крови. Благодаря гранату повышается гемоглобин, поэтому этот фрукт незаменим при таком заболевании, как малокровие (анемия). Состав крови улучшается за счет регулярного употребления либо гранатовых зерен, либо свежевыжатого сока. Уровень плохого холестерина при этом снижается.
3. Для нервной системы и мозга. Польза для нервов и улучшения мозговой деятельности обусловлена наличием в гранате витаминов группы В, а точнее – В12 (кобаламина). Именно это вещество успокаивающе воздействует на нервную систему, предотвращает нарушения психики, борется с бессонницей, нервными срывами, стрессами. Доказано, что с его помощью работа мозга становится более активной.
4. При онкологии. В составе граната есть аллогатонины – вещества, благодаря которым рост злокачественных образований предотвращается. Гранат — профилактическое и лечебное средство, используемым в борьбе с раком. За счет содержащихся в плоде элементов существенно замедляется развитие раковых клеток: они либо не возникают, либо разрушаются полезными веществами. Учеными доказано, что в день необходимо выпивать один стакан гранатового сока. Это снизит риск появления рака молочной железы у женщин и рака простаты у мужчин.
5. При воспалительном процессе. Благодаря содержанию в гранате витаминов А и С фрукт востребован во время борьбы с простудой. Эти витамины противостоят вирусам и микробам, ослабляющим иммунитет. Гранатовый сок за счет витаминов А и С обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами, что способствует скорейшему выздоровлению. Сок, содержащийся в зернах фрукта, борется с очагами воспаления и предупреждает развитие вирусных и инфекционных болезней, в том числе заболеваний печени, почек и легких.
6. Для полости рта и зубов. Содержащиеся в гранате вещества борются с такими заболеваниями, как стоматит, периодонтит, гингивит. При этом благодаря витамину С укрепляются зубы.
7. Для волос, ногтей и кожи. Витамины А, С, РР, Е, D – вот вещества, благодаря которым улучшается состояние кожных покровов: заживляются раны, происходят омолаживающие процессы. Соединения благоприятно влияют на ногти: они не расслаиваются, не ломаются. Положительное воздействие от употребления граната и сока из него на волосы также научно доказано: витамины и минералы укрепляют волосяные луковицы, стимулируют рост волос, предотвращают выпадение, сечение и ломкость. Регулярное употребление гранатового сока сделает ногти и волосы крепкими, сильными, а кожу – мягкой, упругой, гладкой.
8. Для желудочно-кишечного тракта. На желудок, поджелудочную железу, кишечник благоприятно воздействуют и кожура граната, и перегородки, и сок из зерен фрукта. Сок плодов улучшает работу пищеварительной системы человека. Перепонки и шкурка – природные и проверенные средства при таких нарушениях функционирования ЖКТ, как диарея и метеоризм. Врачи рекомендуют высушивать корки граната, делать из них отвар и пить при неприятных ощущениях в желудке и болях в области кишечника. Альтернативный вариант – настой из цедры плодов. Относительно косточек мнения врачей расходятся: некоторые называют семена «мусором», а другие склоняются к мнению, что косточки выводят из организма шлаки и токсины. Семечки богаты кислотами и маслом, благодаря чему лечебные свойства фрукта усиливаются.

Отдельного внимания заслуживает вопрос о пользе граната для мужчин и женщин. Прекрасная половина человечества оценит воздействие фрукта на кожу (разглаживание морщин на лице, удаление веснушек и пигментных пятен), на волосы (стимуляция роста, борьба с ломкостью и сечением). Но это еще не все. За счет содержания в гранате витамина Е нормализуется гормональный фон. Женщинам после 50 будет интересно узнать, что благодаря гранатовому соку решаются проблемы с болевыми ощущениями при климаксе. Плод также очень полезен при похудении.

Влияние на мужской организм граната неоценимо, ведь этот фрукт стимулирует потенцию, способствует укреплению иммунитета и наращиванию мышечной массы.

Для диабетиков гранат также будет весьма полезен. Во фрукте практически нет сахара. Сок обладает мочегонными свойствами, что избавит людей, страдающих диабетом, от отеков. Буквально 60 капелек гранатового сока в день значительно снизят уровень сахара в крови.

И розовый, и белый гранат принесет организму большую пользу. Гранат оказывает воздействие на сердечно-сосудистую, кровеносную, иммунную, нервную, эндокринную системы, принимает активное участие в нормализации работы ЖКТ, укреплении волос, зубов, ногтей. Вот причины, по которым этот фрукт обязательно должен присутствовать в рационе.

Вред плода и противопоказания

Несмотря на полезные свойства фрукта, употребление его зерен, косточек и перегородок может негативно сказаться на здоровье человека. Необходимо руководствоваться правилами и знать основные противопоказания к введению фрукта в рацион питания.

Как и любой продукт, гранат следует употреблять в меру. Гранат рекомендуется употреблять три-четыре раза в неделю по одной штуке (100-200 г). Разумеется, норма у каждого своя, но в любом случае лучше не переедать. .

Противопоказания к употреблению фрукта следующие:

• язвенная болезнь;
• гастрит любой формы;
• панкреатит;
• сильные повреждения зубной эмали;
• подагра;
• хроническая форма запора;
• геморрой;
• хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
• индивидуальная непереносимость;
• аллергия;
• беременность;
• возраст малыша до 1 года.

При наличии этих показаний следует быть очень осторожными с употреблением граната. Обязательно стоит консультироваться с врачом в вопросе включения фрукта в рацион.

Никаких противопоказаний при сахарном диабете нет. Напротив, фрукт при этом заболевании будет полезен.

Среди ученых существует мнение, согласно которому нельзя употреблять косточки граната. Исследователи считают, что семечки загрязняют желудок, что приводит к серьезным сбоям в работе всей пищеварительной системы.

Однозначно полезным считается сок гранта. Неоднозначно ученые смотрят на кожуру и перегородки. В их составе есть вещества, которые негативно влияют на здоровье. Это такие соединения как изопеллетиерин, алканоиды, пеллетиерин. Поэтому перед применением домашних средств из гранатовых корок (настоек, отваров) или аптечных препаратов на основе кожуры также необходимо нанести визит к врачу.

Для здоровья мужчин и женщин, у которых нет перечисленных противопоказаний, гранат абсолютно безвреден. Употребляйте в меру — и никакие проблемы из-за фрукта вас не потревожат.

Гранат для похудения

Широкое применение получил гранат в целях похудения. Чем это обусловлено? Суть в гранатовом соке, содержащемся в зернах фрукта. Благодаря соку в крови снижается концентрация жирных кислот и предотвращается накопление жира в области живота, талии и бедер. Также учеными доказано, что этот вкусный кисло-сладкий напиток утоляет чувство голода.

Можно ли есть гранат при похудении? Диетологи на этот вопрос отвечают однозначно: да, можно, и даже нужно. Однако это разрешается только при отсутствии противопоказаний, о которых шла речь выше. Чем полезен фрукт? Во время похудения организм как никогда нуждается в полезных веществах. Запас необходимых элементов гранат полностью восполняет. Это избавляет организм от усталости при истощении и предотвращает анемию. А еще калорийность мякоти граната довольно низкая — максимум 80 ккал в 100 г. Благодаря зернам нормализуется обмен веществ, ускоряется метаболизм, предотвращается ожирение, поскольку расщепляются жировые клетки.

Разновидности диет

Разновидностей диет на гранате десятки: на соке, мякоти (зернах с косточками и без), на кожуре, перегородках. Различаются диеты и по длительности. По сроку диеты классифицируют на пятидневные, семидневные, десятидневные, длительностью в месяц. Расскажем о них подробнее.

1. Пятидневная. Согласно результатам тех, кто садился на такую диету, можно избавиться от 3 кг. Завтракать необходимо одним гранатом или стаканом свежевыжатого сока, обедать — отварным мясом (лучше курицей) также с соком, а ужинать — творогом с зернами. В течение дня следует выпить 2-3 л чистой воды.
2. Семидневная. Избавление от 4 кг. Рассчитывается на 6 приемов пищи: завтрак — гречка с соком, второй завтрак — яблоко, груша или нежирный йогурт в количестве одного стакана, обед — гречка с отварным мясом, полдник — банан, ужин — гречка с зеленью, второй ужин — кефир или зеленый чай.
3. Десятидневная. Реально сбросить 5-6 кг. Между десятидневной и семидневной диетами несущественные различия. Утром необходимо выпить стакан теплой очищенной воды, а через полчаса — стакан гранатового сока. На второй завтрак употребляют гречку, на обед — гречку с мясом на пару или рыбой. Полдник — зеленое яблоко, а ужин состоит из гречки и овощного салата (помидоры, огурцы, зелень). Перед сном рекомендуется пить зеленый чай или кефир небольшого процента жирности.
4. Длительностью в месяц. Необходимо придерживаться правильного питания и пить стакан сока между приемами пищи: на первой неделе — 3 раза в день, на второй неделе — 2 раза в день, на третьей — 1 раз в день. Такая диета избавит от 7-8 лишних кг.

Тем не менее, мы рекомендуем обращаться за помощью к диетологу. Он поможет составить меню, определить сроки и правильно, без ущерба для здоровья выйти из диеты.

Чем полезен гранатовый сок?

Гранатовый сок полезен тем, что он легко и быстро усваивается. В течение двух дней рекомендуется выпивать 0,5 л свежевыжатого гранатового сока. За счет этого придет в норму работа сердца, почек, нормализуется давление, а главное для худеющих — сократится объем талии. Гранатовый сок также обладает антисептическими, желчегонными и мочегонными свойствами, поэтому и происходит избавление от лишнего веса.

А когда лучше всего пить сок из граната: вечером или утром?

1. Напиток на ночь. Вечером, то есть перед сном, пить гранатовый сок не рекомендуется. По мнению диетологов, следует употреблять напиток за два-три часа до сна. Злоупотреблять соком не нужно, поскольку в нем много воды, а это может привести к отекам.
2. Сок натощак. На голодный желудок употреблять напиток строго запрещается. Сок фрукта насыщен органическими кислотами, которые негативно скажутся на слизистой желудка, если он будет пуст. Пейте сок через 30 минут после еды — только в этом случае он окажет положительное воздействие. Свежевыжатый напиток следует употребить сразу, ведь спустя 20 минут он окисляется, и никакого положительного эффекта от его приема не будет.

Итоги

Гранат — вкусный и полезный фрукт. Пользу организму приносят его зерна, сок и даже перегородки. Придерживайтесь нормы употребления плодов, не забывайте о противопоказаниях, советуйтесь со специалистами по поводу диеты — и у вас не возникнет проблем с фигурой и здоровьем.