Березовый сок: польза и вред для женщин, для беременных, для мужчин, детям, состав, калорийность, сколько

Люди издавна используют березовый сок (березовицу) – древесный секрет, пульсирующий по веточкам и стволу березки — в качестве целебного напитка. Природный эликсир добывают ранней весной. Он оказывает тонизирующее, глистогонное, мочегонное действие. Помогает при гастрите, артрите и ревматизме, заболеваниях печени и желчного пузыря. Сок эффективен при болезнях крови, туберкулезе, пневмонии, бронхите.

Состав. Содержание витаминов, микро и макроэлементов в березовом соке

Ценный натуральный продукт содержит:

  • 273 мг/л – калия,
  • 13 мг/л – натрия,
  • 5,9 мг/л – магния,
  • 16 мг/л – натрия,
  • 1.5-2 мг/л – алюминия,
  • 1,1 мг/л – марганца,
  • 13 мг/л – кальция,
  • 0,25 мг/л – железа,
  • 0,1 мг/л – кремния,
  • 0,08 мг/л – титана,
  • 0,02 мг/л – меди,
  • 0,1 мг/л – стронция,
  • 0,01 мг/л – циркония,
  • 0,01 мг/л – фосфора.

Среди органических веществ, входящих в состав природного целебного напитка, следует отметить эфирные масла, органические кислоты (яблочную, никотиновую, глютаминовую), фитонциды. Также он богат растительными гормонами, ферментами, дубильными веществами.

Медики называют березовый сок живым источником витаминов, поскольку он содержит значительное количество витаминов групп B и C. Витамин B6 способствует улучшению памяти, нормализует сон, необходим для успешного лечения диабета, а также молодым мамочкам при грудном вскармливании детишек. Витамин B12 позитивно влияет на развитие эритроцитов и формирование нервных волокон, усиливает обмен веществ. Великолепные свойства продукта c успехом применяются в косметологии, медицине.

Калорийность. Сколько калорий в 100 гр. продукта

Пасока – прекрасный диетический продукт. Ее калорийность составляет всего 24 ккал на 100 г. свежесобранного продукта.

Польза и полезные свойства березового сока для здоровья человека

Кому следует пить целительный дар красавиц-березок? Он важен и для детей (можно пить и малышам!), и для взрослых. Весенний эликсир улучшит самочувствие и подарит солнечную энергию женщинам во время вынашивания малыша, молодым мамочкам при г/в.

Напиток рекомендуется включать в рацион людям, которые страдают следующими недомоганиями:

  • артритом, ревматизмом, подагрой, радикулитом;
  • склонностью к образованию песка и камней в почках, желчном пузыре (начинать принимать сок нужно в маленьких дозах, контролируя положение камушков, их размеры);
  • функциональным расстройством работы почек, печени, ЖКТ;
  • аритмией сердечной мышцы;
  • туберкулезом, хроническим насморком, кашлем, ОРЗ и другими недугами, при которых происходит отток гноя и слизи через верхние (нижние) дыхательные пути;
  • опухолями различной этиологии;
  • воспалительными процессами, в т. ч. в мочеполовой системе;
  • интоксикацией организма;
  • депрессивными состояниями и сонливостью;
  • дерматитами;
  • плешивостью и ранним облысением.

В чем проявляются лечебные свойства «напитка здоровья»? Систематическое его употребление оказывает тонизирующее, жаждоутоляющее и общеукрепляющее действие. Происходит мягкое очищение от шлаков и солевых отложений, повышается иммунитет, оптимизируются обменные процессы, улучшаются восстановительные характеристики тканей.

Полезные ингредиенты природного эликсира помогают очистить кроветворную систему и почки, избавиться от интоксикации во время воспалительных процессов, хронических и острых инфекций.

Напиток эффективен в борьбе с дерматитами различной этиологии, в том числе экземой, опоясывающим лишаем, псориазом. Смеси для проблемной кожи лица улучшат состояние эпителия, избавляют от угрей, сыпи, «черных точек», фурункулов, шелушения.

Березовый продукт оказывает стимулирующее воздействие на обмен веществ, метаболизм. В народной медицине издавна применяется целебный напиток для людей с проблемами пищеварения. Древесная жидкость стимулирует не только выделение желудочного сока, но и ферментов, которые необходимы для переваривания пищи.

Березовые «слезы» отлично помогают при гастрите. Курс лечения длится в течение всего периода сбора целебного сырья. Следует принимать по 200 мл питательного продукта трижды в день за полчаса до еды.

Для избавления от кашля и хрипов в груди, при инфекционных заболеваниях, туберкулезе, бронхите следует употреблять продукт 3-4 раза в день по 75-100 мл. При острой форме количество выпитого сока следует увеличивать.

Как приготовить смесь от глистов при помощи березового эликсира? Смешайте 0.5 ст. березового сока с 0,5 ст. молока, добавьте половинку растертого зубка чеснока. Пить в течение пяти дней перед сном. Такой состав подойдет и для детей старше 12 лет.

Приятно, что чудесный напиток позволяет надолго сохранить белоснежную улыбку, защищая зубы от кариеса.

Польза березового сока для мужчин

Весенний дар природы следует обязательно включать в рацион мужчинам, употребляющим чрезмерное количество крепких напитков, заядлым курильщикам, а также при значительных физических нагрузках. Стакан свежевыжатого сока поможет справиться с похмельным синдромом.

Польза березового сока для женщин

Ценный продукт важен для женщин в менопаузе. Представительницы слабого пола в этот период часто страдают от «прыгающего» давления, усталости, нервных срывов, панических атак, депрессивного состояния. Живительная влага мягко ликвидирует болезненные симптомы, наполняет женщину спокойствием и радостными ощущениями.

Целебный напиток позволяет сохранить молодость кожи даже в зрелом возрасте. Что влияет на такие целебные свойства? В состав сока входит структурированная вода, которая моментально проникает в кожу, делает ее упругой и бархатистой, разглаживает мелкие бороздки.

Отменные свойства напитка широко используются в современной косметологии. Березовый сок входит в различные кремы, шампуни, ополаскиватели, лосьоны.

Кожица личика стала шелушиться, приобрела бледный вид? Приготовьте для кожи лица питательную смесь из сока, меда и сметаны (1:1:1). Время действия – 20 минут, смыть теплой водой.

Пряди утратили силу, стали тусклыми? Сделайте для волос укрепляющий состав из березового сока, репейного масла и коньяка. Корни волос окрепнут, пряди приобретут упругость, естественный блеск.

Польза березового сока при похудении (при диете)

Легко и приятно прощаться с надоевшими килограммами, наслаждаясь вкусным и ароматным березовым соком. Людям, страдающим ожирением, его нужно включать в ежедневный рацион. Пасока не только низкокалорийная, но и прекрасно регулирует обменные процессы, выводит шлаки, излишнюю жидкость.

Сколько выпивать целебного сока, чтобы похудеть? Не менее двух литров в течение суток.

Польза и вред березового сока при беременности

Прекрасные мочегонные свойства березового сока делают его весьма полезным продуктом для беременных женщин, страдающих токсикозом. Березовый эликсир быстро уберет отечность ног, придаст движениям будущей мамочки легкость.

Чем еще полезен напиток во время вынашивания малыша? Он станет надежной защитой для ослабленного женского организма в период, когда легко подхватить вирусные инфекции, например, холодной осенью. Вещества, которыми так богат сок, не только эффективно борются с возбудителями болезней, но и быстро выводят продукты распада из организма.

Большое преимущество напитка в том, что он практически не вызывает аллергических реакций, поэтому смело может использоваться новоиспеченными мамочками при грудном вскармливании. Богатый состав благотворно сказывается на качестве материнского молока.

Влияние березового сока на организм человека

Для почек

Экологически чистый продукт избавляет от камней в почках (в том числе фосфатных и карбонатных), оказывает антибактериальное действие, способствует выводу токсинов, ядов и песка. Продукт уменьшает болевые ощущения после печеночных колик. Чистка почек возможна лишь свежим сырьем, поэтому ее рекомендуют проводить ранней весной – в разгар сбора природного «помощника»

Для чистки почек следует пить ежедневно по 200 мл пасоки с добавлением одной чайной ложечки жидкого меда.

Для печени

Целебный подарок природы благотворно влияет на скорость и объемы выработки желчи, способствует улучшению функционирования пищеварительной системы.

Для потенции

Для усиления мужской силы необходимо выпивать в день по два-три стакана сока на протяжении 8-10 дней. Процедуру повторить через пять дней.

Польза и вред при заболеваниях

При онкологии

Народные целители советуют при различных опухолях использовать состав из сока березы, тысячелистника обыкновенного, моркови, травы болиголова, зверобоя, иволги вязолистной (2:1:2:1:1:1). Принимать по 1 столовой ложке утром и перед сном. Запивать натуральным молоком.

При панкреатите

Березовые «слезы» давно славятся целебными свойствами при лечении панкреатита. Они действуют как заживляющее, спазмолитическое, противовоспалительное средство. Сок способен синтезировать биогенные стимуляторы и ферменты, что позволяет наладить обменные процессы в поджелудочной железе и печени.

Напиток рекомендуется пить в свежем виде без применения сахара, меда и других подсластителей. Его не следует разбавлять водой.

При сахарном диабете

При повышенном сахаре в кровеносной системе медики советуют употреблять березовый эликсир. В чем же состоят лечебные свойства березового сока при диабете? Дело в том, что в продукте преобладает количество фруктозы над глюкозой. Для ее полного усвоения не требуется инсулин.

Чтобы улучшить здоровье больного, можно применять любой вид целебного продукта — натуральный или в сочетании с различными фармацевтическими препаратами, которые способствуют понижению содержания сахара.

Вред и противопоказание березового сока для человека

К сожалению, чудо-эликсир не подходит людям, страдающим аллергией на пыльцу белоствольной березы. Раздражения на коже, сыпь – весомый аргумент отказаться от напитка.

Употреблять березовый сок можно лишь после консультации с медиками, если обнаружены камни в почках. Напиток может спровоцировать их движение, что может вызвать стремительное ухудшение самочувствия.

Детишкам, которые страдают частыми диатезами, высыпаниями использовать пасоку следует после консультации с педиатром. Консультация гастроэнтеролога необходима при язве желудка, двенадцатиперстной кишки.

Ответы на популярные вопросы

Как собирать и время сбора березового сока

Наиболее подходящее время для сбора природного дара – первая половина весны, когда начинает таять снег, деревце украсилось молоденькими клейкими листочками. Этот период характеризуется наиболее сильным движением древесной жидкости, которую еще называют «плачем березки».

Срок сбора сока составляет около 20 дней. Пасока в этот период наполнена сладостью, имеет тонкий и свежий запах. Ее добывают, просверлив в стволе березки под углом 45 градусов отверстие. Глубина пробоины не должна превышать 3 см. В нее вставляют берестяной желобок, который направляют в небольшую емкость.

Обязательно в конце процесса замажьте «ранку» садовым варом, забейте ее сухой веточкой. Это поможет отверстию быстрее затянуться, а деревцу не терять понапрасну драгоценную влагу.

Квас из березового сока и его польза

Березовый квасок, являясь продуктом брожения, благотворно воздействует на систему пищеварения, весь ЖКТ. Кисло-сладкий янтарный напиток обладает отличным мочегонным свойством – выводит из организма, накопившуюся лишнюю жидкость, шлаки, яды и токсины. Также он славится большим количеством калия, который способствует силе и здоровью сердечной мышцы, обеспечивает ее ритмичную работу.

Рецепт целебного напитка с добавлением изюма (темного)

Приготовление: В бутыль налейте сок (10 л) добавьте сахар (500 г), изюм (50 шт.). Тщательно перемешайте все компоненты, оставьте бродить в темном месте на протяжении трех суток. Готовый напиток процедите, разлейте по бутылкам. Храните не более четырех месяцев.

Как лучше всего употреблять продукт в пищу?

Целительной силой для организма обладает сырой свежесобранный сок белоствольной березы. Он прекрасно утоляет жажду, тонизирует, освежает. Продукт отлично сохраняет все полезные свойства в замороженном виде. Квас используется для приготовления окрошки, холодных супов.

Из сока готовят легкое игристое вино и изумительный лимонад, лечебные настойки. Для приготовления настойки необходимо смешать свежий продукт с различными ягодами, измельченными фруктами, медом. Добавят вкусу приятную нотку веточки мяты, мелиссы, цедра лимона.

Напиток отлично сочетается с натуральными соками из цитрусовых фруктов. Гурманы оценят по достоинству березовый сироп, который получают при выпаривании жидкости. Его можно добавлять в травяные чаи, минеральную воду.

Нормы употребления березового сока в пищу (Суточная норма)

Для профилактики и устранения недугов в сутки следует употреблять не более 1,5-2 литров сока. В год рекомендуется выпивать не менее 6 литров.

Подведем итоги о пользе березового сока

В народной медицине широко используются настои различных трав на березовом соке от камней в почках, от застарелого и затяжного кашля, для лечения вирусных заболеваний, а также от глистов у взрослых и ребятишек, при гв. Прекрасные женщины используют целебный сок для волос – завитушки становятся пушистыми, легкими и живыми. Маски для кожи лица помогают личику быть свежим, чистым и сияющим.

Читайте также:  Бамия маринованная: польза, рецепт приготовления, хранение

Используйте березовый сок – древесный эликсир жизни — для красоты, лечения и прекрасного самочувствия. Входящие в его состав витамины, фитонциды, ферменты, органические кислоты, микроэлементы способны укрепить все системы организма, вывести из крови и ЖКТ большое количество токсинов.

Березовый сок польза и вред для женщин, для беременных, для мужчин, детям, состав, калорийность,

Чем полезен березовый сок для человеческого организма

В чем заключается польза и вред березового сока, знали еще в Древней Руси. Востребовательность вкусного напитка в области альтернативной медицины была настолько высока, что с его помощью восстанавливали силы и энергию после затяжных зимних холодов.

Ценность и состав настоящего березового сока

Лечебный нектар ценится из-за наличия в составе значимого количества витаминови к тому же других полезных и питательных веществ. Состав березового сока в расчете на 100 г включает:

  • 5,8 г углеводов;
  • 27,3 мг калия;
  • 1,3 мг кальция;
  • 1,6 мг натрия;
  • 0,6 мг магния;
  • 0,2 мг алюминия;
  • 0,1 мг марганца;
  • 25 мкг железа;
  • 10 мкг кремния;
  • 8 мкг титана;
  • 2 мкг меди;
  • 1 мкг никеля.

Польза березового сока также состоит в большом содержании масел на эфирной основе, фитонцидов, органических кислот, сапонинов и дубильных веществ.

Питательность березового сока

Березовый сок считается диетическим продуктом, который отличается высокой пользой и очень невысокой калорийностью. В 100 г этого полезного напитка содержится всего 22 – 24 калории.

Почему березовый сок имеет сладковатый вкус

Березовым соком именуется жидкость, которую впитует в себя и фильтрует древесина, придающая полезному напитку сладкий привкус. Движение нектара начинается в период весенних оттепелей, когда снег тает и к корневой системе березы начинает попадать вода. Она воплощает собравшийся за зиму в стволе и корнях дерева крахмал в сахар, который, со своей стороны, растворяется в водной массе и под влиянием давления подымается по внутренним жилкам растения к почкам, питая их. Сокодвижение продолжается с марта до конца апреля.

Сколько сахара в березовом соке

Основой сладкого напитка являются углеводы. Нектар имеет от 0,5% до 2% сахара. Приличное количество сахара содержится в соке берез, растущих в тёплых условиях климата на солнечном, отлично освещенном месте.

Хорошие свойства березового сока

Березовый сок имеет следующие полезные витамины:

  • Витамин B6: в ответе за синтез нуклеиновой кислоты, предотвращающей старение кожи и оказывающей положительное воздействие на психику;
  • Витамин B12: участвует в процессе деления клеток и энергетическом обмене, позволяет легче переносить стрессы и перегрузки, предохраняет развитие анемии;
  • Витамин C: содержание его в напитке наибольшее. Он активно участвует в синтезе коллагена, нужного для поддержки здорового состояния кожи и волоси к тому же хорошо оказывает влияние на деятельность поджелудочной железы.

Входящие в состав нектара калий и натрий регулируют водно-солевой баланс организма и нормализуют сердечный ритм. Натрий активирует ферменты поджелудочной железы, участвует в процессе выработки сока желудка, помогает поддерживать обычный кислотно-щелочной баланс. Калий делает лучше снабжение мозга головы кислородом, содействует уменьшению отечности и поддерживает концентрацию в крови магния.

Магний, со своей стороны, дает пользу тем, что дает возможнось сохранить зубы здоровыми, предупреждает отложение в почках кальция и камней. Магний содействует нормализации деятельности сердечно-сосудистой и эндокринной системы, помогает выводить токсины и соли тяжёлых металлов.

Фактически весь кальций в организме человека сосредотачивается в зубах и костях. Он в ответе за процессы возбудимости нервных тканей, сокращаемость мышц и свертываемость крови.

Алюминий, при его нормальной концентрации, активизирует формирование и рост соединительных, костных и эпителиальных тканей, помогая их восстановлению и регенерации. Марганец считается полезным, потому как изменяет уровень глюкозы в крови и активизирует производство аскорбиновой кислоты.

Железо считается основным источником гемоглобина, оберегает организм от плохого влияния бактерий. Титан и кремний принимают активное участие в процессе восстановления костей после переломов.

Польза березового сока для организма

Полезные вещества и витамины, имеющиеся в напитке, обуславливают его целительное влияние на организм:

  • березовый нектар дает пользу при простудных заболеваниях, сопровождающихся увеличением температуры;
  • обладает глистогонным эффектом;
  • оказывает общеукрепляющее влияние на организм;
  • нормализует вещественный обмен;
  • считается полезным при ангине, бронхите и туберкулезе;
  • применяется при лечении цинги, ревматизмов, артритов и подагры;
  • полезен березовый сок и при авитаминозах
  • напиток известен собственным мочегонным эффектом, благодаря ему часто используется при заболеваниях мочеполовой системы;
  • считается практичным даже при венерических заболеваниях;
  • доказана польза напитка весной, когда очень много людей встречаются со снижением аппетита и очень высокой утомляемостью;
  • еще давно деревянный нектар был известный как полезное внешнее средство при язве голени;
  • в качестве наружного средства его также применяют при кожных лишаях и экземах;
  • живительной влагой березы рекомендуется вытирать лицо при угрях.

Доктора рекомендуют пить березовый сок даже при сахарном диабете 2 типа. Этот продукт отличается невысокой концентрацией сахара, главную часть которого составляет фруктоза, не требующая для усвоения инсулина.

При панкреатите березовый сок является одним из очень полезных напитков, помогающих улучшению работы пищеварительных органов. Он благоприятно оказывает влияние на работу поджелудочной железы, не даёт формироваться разным воспалениям, обволакивая, восстанавливая и укрепляя ее. Благодаря подобному огромному количеству хороших свойств березовый сок рекомендуется принимать и для укрепления кишечника при гастритах.

Чем полезен березовый сок для женского организма

Польза березового сока для представительниц слабого пола:

  • делает волосы крепче и помогает в борьбе с перхотью;
  • обладает антиоксидантными качествами и содействует очищению кожи от токсинов;
  • делает легче симптомы и нехорошее самочувствие при климаксе;
  • увлажняет сухую кожу в составе лосьонов и кремов;
  • при помощи домашних масок с этим элементом можно создать волосы гладкими и шелковистыми.

Польза и вред березового сока для беременных

Напиток почти не имеет сильных аллергенов, по этому считается полезным даже для женщин в положении. Он насыщает организм женщины высоким количеством нужных микроэлементов. Благодаря мочегонному эффекту березовый сок помогает справиться с отеками при беременности.

Можно ли березовый сок при грудном вскармливании

Польза березового сока при ГВ также высока, но, не обращая внимания на свои хорошие свойства, он может нанести организму новорожденного вред, потому как считается опасным при аллергической реакции на пыльцу.

Для начала необходимо попробовать выпить не больше 100 мл напитка и проследить за состоянием ребенка в течении 2 – 3 дней. Если никакой реакции не последовало, можно понемногу повышать дозировку до 200 – 250 мл. Во время первого приема также рекомендуется разбавлять напиток обыкновенной водой.

Чем полезен березовый сок для организма мужчины

Польза этого вкусного напитка для тех представителей сильной половины человечества состоит в том, что при его постоянном употреблении в организме налаживается выработка тестостерона, увеличивается либидо и возрастает активность семенников. Все это обеспечивает решение трудностей с потенцией, возвращение к счастливой жизни, освобождение от чрезмерной нервозности и раздражительности.

С какого возраста можно березовый сок детям

Начинать питание ребенка этим полезным нектаром можно по достижению им 1 года. Во время первого приема лучше разбавить жидкость питьевой водой по соотношению 1:1. В случае хорошей реакции младенца при каждом новом кормлении можно понемногу уменьшать кол-во воды.

Небольшим детям рекомендуется давать не больше 150 мл напитка не больше, чем 2 – 3 раза на протяжении недели. По достижению трех лет объем питья можно сделать больше до 250 мл.

Сколько в день можно пить березового сока

Не обращая внимания на всю пользу, в день можно пить не больше 1,5 л этого целебного напитка. Принимать его стоит исключительно в свежем виде. Срок хранения в стеклянной банке на полке холодильника составляет не больше 2 дней.

Использование березового сока в косметологии

Давно уже доказана полезность березового сока в косметологии. Существует очень много средств для ухода за кожей и волосами, выполненных на его основе. Не менее востребовано приготовление домашних масок из нектара.

Для получения омолаживающего эффекта следует перемешать напиток с медом и сметаной и нанести получившуюся массу на лицо, оставив для влияния на 15 – 20 минут. Освободится от угрей можно, каждый день протирая лицо ватным диском, намоченным в нектаре. В качестве эффектной маски для волос часто применяют смесь сока с коньяком и репейным маслом.

Противопоказания к приему березового сока

Для здорового организма березовый сок не нанесёт никакого ущерба. Противопоказаниями к его приему являются камни в почках и язва желудка. Если есть наличие таких болезней перед тем как употреблять напитка нужно пройти консультацию с лечащим доктором.

Может ли быть аллергическая реакция на березовый сок

У людей, которые страдают от аллергической реакции на березовую пыльцу, может развиться аллергия на напиток. Ее ключевыми симптомами считаются:

  • воспаление слизистых оболочек и дыхательных путей;
  • чихание;
  • кашель;
  • покраснение и зуд в области глаз.

Заключение

Польза и вред березового сока несопоставимы. Этот сказочный напиток поможет оздоровить организм и освободится от большинства заболеваний. С другой стороны, единственными противопоказаниями являются язва желудка, камни в почках и собственная непереносимость элементов продукта.

Чем полезен березовый сок для организма человека

В чем заключается польза и вред березового сока, знали еще в Древней Руси. Популярность вкусного напитка в области народной медицины была настолько высока, что с его помощью восстанавливали силы и энергию после затяжных зимних морозов.

Ценность и состав натурального березового сока

Целебный нектар ценится благодаря наличию в составе большого количества витаминов, а также других полезных и питательных веществ. Химический состав березового сока в расчете на 100 г включает:

  • 5,8 г углеводов;
  • 27,3 мг калия;
  • 1,3 мг кальция;
  • 1,6 мг натрия;
  • 0,6 мг магния;
  • 0,2 мг алюминия;
  • 0,1 мг марганца;
  • 25 мкг железа;
  • 10 мкг кремния;
  • 8 мкг титана;
  • 2 мкг меди;
  • 1 мкг никеля.

Польза березового сока также заключается в высоком содержании эфирных масел, фитонцидов, органических кислот, сапонинов и дубильных веществ.

Калорийность березового сока

Березовый сок считается диетическим продуктом, который характеризуется высокой пользой и очень низкой калорийностью. В 100 г этого полезного напитка содержится всего 22 – 24 калории.

Почему березовый сок имеет сладковатый вкус

Березовым соком называется жидкость, которую впитывает в себя и фильтрует древесина, придающая полезному напитку сладкий привкус. Движение нектара начинается в период весенних оттепелей, когда снег тает и к корневой системе березы начинает поступать вода. Она превращает скопившийся за зиму в стволе и корнях дерева крахмал в сахар, который, в свою очередь, растворяется в воде и под воздействием давления поднимается по внутренним жилкам растения к почкам, питая их. Сокодвижение длится с марта до конца апреля.

Сколько сахара в березовом соке

Основой сладкого напитка являются углеводы. Нектар содержит от 0,5% до 2% сахара. Большее количество сахара содержится в соке берез, растущих в теплых климатических условиях на солнечном, хорошо освещенном месте.

Полезные свойства березового сока

Березовый сок содержит следующие полезные витамины:

  • Витамин B6: отвечает за синтез нуклеиновой кислоты, предотвращающей старение кожи и оказывающей положительное влияние на нервную систему;
  • Витамин B12: участвует в процессе деления клеток и энергетическом обмене, позволяет легче переносить стрессы и перегрузки, предотвращает развитие анемии;
  • Витамин C: содержание его в напитке самое большое. Он активно участвует в синтезе коллагена, необходимого для поддержания здорового состояния кожи и волос, а также благотворно влияет на деятельность поджелудочной железы.

Входящие в состав нектара калий и натрий регулируют водно-солевой баланс организма и нормализуют сердечный ритм. Натрий активизирует ферменты поджелудочной железы, участвует в процессе выработки желудочного сока, помогает поддерживать нормальный кислотно-щелочной баланс. Калий улучшает снабжение головного мозга кислородом, способствует уменьшению отечности и поддерживает концентрацию в крови магния.

Читайте также:  Джем из морошки

Магний, в свою очередь, приносит пользу тем, что помогает сохранить зубы здоровыми, предупреждает отложение в почках кальция и камней. Магний способствует нормализации деятельности сердечно-сосудистой и эндокринной системы, помогает выводить токсины и соли тяжелых металлов.

Практически весь кальций в человеческом организме концентрируется в зубах и костях. Он отвечает за процессы возбудимости нервных тканей, сокращаемость мышц и свертываемость крови.

Алюминий, при его нормальной концентрации, стимулирует формирование и рост соединительных, костных и эпителиальных тканей, способствуя их восстановлению и регенерации. Марганец считается полезным, поскольку регулирует уровень глюкозы в крови и стимулирует выработку аскорбиновой кислоты.

Железо является главным источником гемоглобина, защищает организм от пагубного воздействия бактерий. Титан и кремний принимают активное участие в процессе восстановления костей после переломов.

Польза березового сока для организма

Полезные вещества и витамины, содержащиеся в напитке, обуславливают его целительное воздействие на организм:

  • березовый нектар приносит пользу при простудных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры;
  • обладает глистогонным эффектом;
  • оказывает общеукрепляющее воздействие на организм;
  • нормализует обмен веществ;
  • считается полезным при ангине, бронхите и туберкулезе;
  • используется при лечении цинги, ревматизмов, артритов и подагры;
  • полезен березовый сок и при авитаминозах
  • напиток известен своим мочегонным эффектом, благодаря которому часто применяется при заболеваниях мочеполовой системы;
  • считается эффективным даже при венерических заболеваниях;
  • доказана польза напитка в весенний период, когда большинство людей сталкиваются со снижением аппетита и повышенной утомляемостью;
  • еще издавна древесный нектар был известен как полезное наружное средство при язве голени;
  • в качестве наружного средства его также используют при кожных лишаях и экземах;
  • живительной влагой березы рекомендуется протирать лицо при угрях.

Врачи советуют пить березовый сок даже при сахарном диабете 2 типа. Этот продукт характеризуется низкой концентрацией сахара, основную часть которого составляет фруктоза, не требующая для усвоения инсулина.

При панкреатите березовый сок считается одним из самых полезных напитков, способствующих улучшению работы органов пищеварения. Он положительно влияет на работу поджелудочной железы, не дает развиваться различным воспалениям, обволакивая, восстанавливая и укрепляя ее. Благодаря такому большому количеству полезных свойств березовый сок рекомендуется употреблять и для укрепления кишечника при гастритах.

Чем полезен березовый сок для организма женщины

Польза березового сока для женщин:

  • укрепляет волосы и помогает в борьбе с перхотью;
  • обладает антиоксидантными свойствами и способствует очищению кожи от токсинов;
  • облегчает симптомы и плохое самочувствие при климаксе;
  • увлажняет сухую кожу в составе лосьонов и кремов;
  • с помощью домашних масок с этим компонентом можно сделать волосы гладкими и шелковистыми.

Польза и вред березового сока для беременных

Напиток практически не содержит сильных аллергенов, поэтому является полезным даже для беременных женщин. Он насыщает женский организм большим количеством необходимых микроэлементов. Благодаря мочегонному эффекту березовый сок помогает справиться с отеками при беременности.

Можно ли березовый сок при грудном вскармливании

Польза березового сока при ГВ также высока, однако, несмотря на свои полезные свойства, он может нанести организму новорожденного вред, поскольку является опасным при аллергии на пыльцу.

Для начала следует попробовать выпить не более 100 мл напитка и проследить за состоянием ребенка на протяжении 2 – 3 дней. Если никакой реакции не последовало, можно постепенно увеличивать дозировку до 200 – 250 мл. Во время первого приема также рекомендуется разбавлять напиток простой водой.

Чем полезен березовый сок для организма мужчины

Польза этого вкусного напитка для мужчин заключается в том, что при его регулярном употреблении в организме налаживается выработка тестостерона, повышается либидо и увеличивается активность семенников. Все это обеспечивает решение проблем с потенцией, возвращение к счастливой жизни, избавление от чрезмерной нервозности и раздражительности.

С какого возраста можно березовый сок детям

Начинать кормление ребенка этим полезным нектаром можно по достижению им 1 года. Во время первого приема лучше разбавить жидкость чистой водой в соотношении 1:1. В случае хорошей реакции младенца при каждом новом кормлении можно постепенно уменьшать количество воды.

Маленьким детям рекомендуется давать не более 150 мл напитка не чаще, чем 2 – 3 раза в неделю. По достижению трех лет объем питья можно увеличить до 250 мл.

Сколько в день можно пить березового сока

Несмотря на всю пользу, в день можно выпивать не более 1,5 л этого целебного напитка. Употреблять его необходимо исключительно в свежем виде. Срок хранения в стеклянной банке на полке холодильника составляет не более 2 дней.

Применение березового сока в косметологии

Уже давно доказана полезность березового сока в косметологии. Существует множество средств для ухода за кожей и волосами, сделанных на его основе. Не менее популярно приготовление домашних масок из нектара.

Для получения омолаживающего эффекта следует смешать напиток с медом и сметаной и нанести полученную массу на лицо, оставив для воздействия на 15 – 20 минут. Избавиться от угрей можно, ежедневно протирая лицо ватным диском, смоченным в нектаре. В качестве эффективной маски для волос часто используют смесь сока с коньяком и репейным маслом.

Противопоказания к приему березового сока

Для здорового организма березовый сок не нанесет никакого вреда. Противопоказаниями к его приему являются камни в почках и язва желудка. При наличии этих заболеваний перед употреблением напитка необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Может ли быть аллергия на березовый сок

У людей, страдающих от аллергии на березовую пыльцу, может развиться аллергическая реакция на напиток. Ее основными симптомами являются:

  • воспаление слизистых оболочек и дыхательных путей;
  • чихание;
  • кашель;
  • покраснение и зуд в области глаз.

Заключение

Польза и вред березового сока несопоставимы. Этот волшебный напиток поможет укрепить организм и избавиться от множества недугов. С другой стороны, единственными противопоказаниями являются язва желудка, камни в почках и личная непереносимость компонентов продукта.

Сок березовый польза и вред

Березовый сок иногда называют живой водой за его способность обновлять и восстанавливать органы и ткани. Жидкость собирают в апреле – мае, на протяжении полутора месяцев, пока у дерева появляются первые почки, и начинается период активности растения. Помимо стран СНГ данный напиток также пользуется спросом в Северном Китае и Скандинавии.

Добывают сок из ствола дерева, надрезав кору и вставив в место надреза трубочку, по которой жидкость будет стекать в размещенную внизу емкость. После того, как сбор будет завершен, место надреза заклеивают воском, чтобы дерево не засохло.

Состав сока

Березовый сок по вкусу и внешнему виду напоминает свежую воду, взятую из родника. В состав березового сока входит сахар, из-за чего напиток имеет сладкий вкус. В соке также содержатся некоторые витамины группы В, магний, алюминий, железо, калий, никель и прочие полезные вещества.

Жиры в составе напитка отсутствуют. Зато сок березовый в небольшом количестве содержит белки (0.1 г на 100 мл) и углеводы (1 – 3 г на 100 мл). Калорийность продукта невысока – всего лишь 24 ккал на 100 г.

Чем полезен березовый сок

Польза сока березового для организма очевидна и доказана учеными. Доктора утверждают, что употребление в течение 2 – 4 недель одного стакана напитка помогает улучшить состояние человека при:

  • авитаминозе;
  • весенней слабости;
  • депрессии;
  • язве двенадцатиперстной кишки;
  • артрите;
  • отеках;
  • ревматизме;
  • усталости;
  • многих других болезнях и состояниях.

Помимо этого продукт также помогает улучшить работу иммунной системы, повысив сопротивляемость организма таким недугам, как простуда, аллергия и инфекционные заболевания. Подобный эффект достигается за счет набора полезных свойств, которыми обладает напиток.

В их числе:

  • стимуляция обмена веществ;
  • противоопухолевое и мочегонное воздействие;
  • выведение из клеток токсинов;
  • расщепление камней в мочевом пузыре и почках;
  • благоприятное воздействие на работу органов ЖКТ;
  • глистогонное действие;
  • нормализация уровня содержания сахара в крови;
  • ранозаживляющее действие.

На этом полезные свойства березового сока не заканчиваются. Напиток также обладает прекрасным антисептическим действием, благодаря чему у регулярно употребляющих продукт людей исчезает воспаление внутренних и наружных органов.

Польза для женщин

Попадая в женский организм, напиток:

  • укрепляет волосы, придавая им блеск;
  • очищает кожу от токсинов, придавая ей упругость и здоровый оттенок;
  • улучшает состояние при климаксе.

Помимо внутреннего применения продукт также можно использовать для приготовления масок для лица и волос или вместо лосьона для ухода за кожей лица.

Диетологи рекомендуют представительницам прекрасного пола употреблять сок березы во время диеты, заменяя им чай, кофе, сладкие компоты и прочие калорийные напитки.

Беременным женщинам напиток помогает справиться с отеками за счет выведения лишней жидкости из тканей.

Польза для мужчин

Помимо общего положительного влияния на мужской организм березовый сок способствует усилению выработки гормона тестостерона, в результате чего происходит повышение либидо и усиление работ семенников. Регулярное употребление продукта помогает восстановить потенцию и укрепить мужское здоровье в любом возрасте.

Сок березовый: противопоказание и вред

Узнавая, чем полезен березовый сок, также следует ознакомиться с противопоказаниями, которые делают употребление напитка крайне нежелательным.

Напиток не содержит веществ, способных вызывать интенсивное развитие аллергической реакции. Но при индивидуальной непереносимости продукта и аллергии на березовую пыльцу от сока березы лучше отказаться. В остальных случаях пить напиток можно, не опасаясь за свое здоровье.

Березовый сок относят к нейтральным продуктам, поэтому консультироваться с врачом перед началом его употребления не нужно.

Березовый сок: польза и вред для организма, калорийность и рекомендации

Ранней весной, когда особенно ощущается нехватка витаминов, березовый сок поможет восполнить их недостаток в организме. Напиток обладает множеством лечебных свойств. Какая польза и вред у березового сока?

Как правильно собрать березовый сок

Появляющаяся из надрезов коры прозрачная жидкость является березовым соком. Собирать его могут как в промышленных масштабах, так и индивидуально. В течение 14 дней, когда в дереве идет сокодвижение, людям следует пить свежий напиток. Собирать его лучше всего ранней весной, когда на березе не распустились набухшие почки.

О пользе и вреде березового сока будет написано ниже, а теперь стоит узнать, как правильно его собирать.

Чтобы воспользоваться полезными свойствами напитка, следует правильно выбрать место сбора. Береза не должны расти ближе чем в 50 км от автострад. Не следует брать сок с деревьев, которые расположены в черте города.

В месте, отвечающем всем критериям, выбирают березу диаметром около 30 см и делают надрез в коре – 2 см. Чтобы не произошло ослабление дерева, сок необходимо брать в пределах 2-2,5 литров и тщательно закрывать место сбора.

Наиболее приемлемым вариантом служит береза, которая располагается на пригорке. Временем окончания сбора является появление листьев на дереве.

Состав березового сока

Если рассматривать пользу и вред березового сока для организма, то необходимо узнать, какие его свойства наиболее полезны. У напитка калорийность 100 мл составляет 12-24 ккал. В составе сока присутствуют:

  • витамины А, В, Е, Р, С;
  • минеральные вещества (калий, магний, железо, марганец и др.);
  • эфирные масла;
  • фитонциды;
  • органические кислоты;
  • глюкоза, фруктоза.

Важная особенность сока – то, что в него не входят жиры. В 100 мл напитка содержится 1-3 г углеводов и 0,1 белка, остальное содержимое приходится на жидкость.

Лечебные свойства березового сока

Какая польза и вред березового сока? Напиток обладает следующими полезными свойствами:

  1. Присутствие в соке калия и магний помогает в лечении сердца и сосудов.
  2. Постоянный прием сока способствует выводу из организма продуктов распада крови. Содержащиеся в напитке сапонины препятствуют образованию в сосудах холестериновых бляшек.
  3. Сок положительно влияет на головной мозг и стимулирует его деятельность. Его можно принимать при умственной усталости.
  4. Напиток полезно принимать при воспалении слизистой рта. Это поможет заживить раны и раздражения.
  5. Сок способствует перевариванию пищи, поэтому его рекомендовано пить при заболеваниях ЖКТ в стадии ремиссии.
  6. Природный напиток хорошо снимает отеки, поэтому его употребляют при интоксикации организма.
  7. Сок пьют в качестве дополнительного средства при лечении онкологических болезней.
  8. Напиток можно использовать для примочек в борьбе с фурункулами, угрями и экземой.
  9. Сок способен укрепить защитные функции организма, поэтому особенно полезно употреблять его в период эпидемий гриппа и других простудных заболеваний.
  10. Напиток благотворно влияет на печень и желчный пузырь.
  11. Эффективную помощь сок оказывает на заболевания верхних дыхательных путей.
Читайте также:  Пастила из персиков: в сушилке, в духовке, с яблоками

Благодаря полезным свойствам, березовый сок можно использовать при лечении многих заболеваний.

Как правильно хранить березовый сок?

Как сохранить березовый сок, польза (и вред, который минимален) для человека общеизвестна. Благодаря правильному хранению в герметичной таре его свойствами можно пользоваться целый год. Собранный сок, не закрученный в банке, может стоять в холодильнике не более 2 суток. Испорченный сок может привести к расстройству желудка.

Лечебные свойства напитка полностью сохраняются, если заморозить его после сбора.

Заготовку сока можно произвести несколькими способами:

  • Самый эффективный способ заключается в нагревании сока до 90 градусов и закатывании его в стерильные банки. В результате получается полностью натуральный продукт, сохранивший все свои свойства.
  • При необходимости в сок добавляют сахар в пропорции 2 столовые ложки на литр жидкости и немного лимонной кислоты. Разлитый по банкам напиток стерилизуют в течение 10 минут.
  • Отличный вкус и хранение обеспечивается при консервировании сока с цитрусовыми. Для этого его подогревают и добавляют 1 столовую ложку сахарного песка на литр жидкости. Затем добавляют 1/3 плода апельсина или целый лимон. Когда в емкости появятся пузырьки, сок закатывают и хранят в прохладном месте в течение полугода.

Особенно ценится квас из березового сока. Польза (и вред при некоторых патологиях, например, болезнях ЖКТ) это напитка общеизвестна. Он бодрит, охлаждает и насыщает организм витаминами. Для приготовления в 20-литровую бутыль вливают сок, добавляют изюм и 1 кг сахарного песка. Полученный напиток настаивают в домашних условиях в течение 3 дней. Через положенное время квас процеживают и хранят в небольших емкостях, которые герметически закрываются. Напиток можно пить через несколько дней, а настоящий вкус он приобретет только через 2 месяца.

Когда к березовому соку добавляются ягоды шиповника, из расчета 10 ягод на 3 литра, то тем самым можно значительно увеличить витаминный состав напитка. Добавляют 1 чайную ложку лимонной кислоты и 3 столовые ложки сахарного песка. Сок кипятят на огне и сразу закатывают. От правильного хранения зависит и польза, и вред. Хранение березового сока заключается в том, что при соблюдении условий консервации напиток порадует не только своим приятным вкусом, но и окажет целебную помощь организму.

Правила приема березового сока

Если отсутствуют противопоказания, то оптимальная доза приема сока в сутки составляет 1 стакан трижды в день. Детям рекомендуется пить по 100 мл напитка в сутки. Самым полезным считается напиток, который употребляют сразу после сбора.

Как пить березовый сок? Вред и польза зависят от того, насколько грамотно и в каких объемах его принимают. При правильном употреблении продукт приносит только положительные моменты. Напиток нужно принимать следующим образом:

  • При простуде необходимо смешать по 100 мл сока и молока с чайной ложкой крахмала. Выпивать ежедневно до улучшения состояния.
  • Если в день употреблять по стакану напитка, то можно быстро вылечить ринит.
  • Для восполнения недостатка витаминов сок употребляют в течение 14 дней по стакану.
  • Если пить напиток по 100 мл трижды в день, то можно избавиться от анемии.
  • Для уменьшения приступов кашля при бронхите необходимо пить по стакану сока с медом по 4 раза в сутки.

Существует множество рецептов использования природного напитка для лечения различных заболеваний у детей и взрослых.

Березовый сок: польза и вред при сахарном диабете

Сахарный диабет – серьезное заболевание, приводящее к нарушению обмена веществ. В этом случае у организма отсутствует возможность усваивать глюкозу в оптимальном режиме. Поэтому пациенту нужна диета с ограничением продуктов, содержащих сахар. У березового сока сахаристость достаточно низкая, поэтому больным диабетом разрешено его употребление. Составляющая напитка – фруктоза, для усвоения которой инсулин не нужен. Однако и ее нужно ограничивать, в больших количествах фруктоза может влиять на организм больного так же, как и сахар.

Хотя и не имеет явных противопоказаний березовый сок, польза и вред при диабете должны быть уточнены у лечащего врача.

Березовый сок при беременности и лактации

Какова польза березового сока и какой вред организму он может нанести во время беременности и кормления грудью?

Если у будущей мамы нет проблем с почками и отсутствуют болезни ЖКТ, то после консультации со специалистом его можно будет употреблять перед едой. Сок хорошо утоляет жажду и помогает при токсикозе.

Богатый витаминный состав напитка благотворно повлияет на организм матери и ребенка. Первоначально нужно выпить 100 г напитка и понаблюдать за реакцией ребенка. Если будут замечены аллергические реации или расстройство стула у малыша, сок следует отменить.

Березовый сок при похудении

Диетологи рекомендуют напиток при диетах, благодаря его насыщенному витаминному составу и низкой калорийности. В период похудения организму необходимы недостающие полезные вещества.

Существует диета, которая основана на приеме сока. За полчаса до приема пищи необходимо пить по 100-200 мл напитка. Такая диета помогает снизить вес за неделю на 3-4 кг.

Если применять напиток для разгрузочных дней, то также можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Это происходит благодаря улучшению обмена веществ.

Применение сока в косметологии

Напиток можно использовать для очищения кожи лица. Если применять его для мытья волос, то они станут блестящими и шелковистыми.

Для приготовления маски для волос необходимо смешать березовый сок и репейное масло в соотношении 3:1. Средство нанести на волосы и держать на них в течение 20 минут. Смыть шампунем. Такая маска подойдет для укрепления волос.

Состав питательной маски для лица: белую или голубую глину развести березовым соком. Наложить на кожу лица. Через четверть часа смыть соком. Для достижения необходимого эффекта нужно делать такую маску 2 раза в 7 дней.

Напиток можно использовать для ежедневного умывания лица. После этих процедур освежается кожа лица, осветляются пигментные пятна.

Не вреден ли сок детям и пожилым людям?

Педиатры рекомендуют начинать прием напитка только с годовалого возраста ребенка. Вначале малышу нужно попробовать консервированный сок в небольшом количестве. Дети старшего возраста могут в небольших порциях пробовать сырец, постепенно увеличивая дозировку.

Благодаря множеству питательных веществ, входящих в состав сока, оказывается огромная польза растущему организму.

Пожилые люди в связи с ослаблением иммунитета часто болеют простудными заболеваниями. Если регулярно пить полезный напиток, то можно укрепить защитные силы организма.

Березовый сок способен очистить сосуды от холестериновых бляшек, так что он может применяться в качестве профилактики инфарктов и инсультов.

Вред березового сока

Если столько сказано о пользе березового сока, какой вред он может нанести?

Напиток не рекомендуется пить людям, которые имеют болезни почек, с присутствующими в них камнями. Люди, страдающие язвой желудка или другими заболеваниями ЖКТ, могут употреблять сок только после консультации со специалистом.

Не стоит пить его людям, которые имеют индивидуальную непереносимость на пыльцу или витамины группы В.

Напиток не может нанести вред организму, если он собран в экологически чистом районе, в противном случае от его использования можно получить только вред для здоровья.

Применение березового сока должно происходить под контролем врача. Это поможет избежать негативных последствий и осложнений различных заболеваний. Чрезмерно увлекаться напитком также не следует, а лучше употреблять его в умеренных дозах.

Берёзовый сок, польза и вред, сколько можно пить в день

Статья описывает натуральный берёзовый сок. Чем он полезен, как принимают сок. Есть ли вред от продукта и сколько его пить в день.

Берёзовый сок, польза для организма

Берёзовую жидкость получают из надреза на дереве. Она вытекает из ствола по желобку. Собирают нектар весной с апреля по май.

Берёзовая сок – это диетический и лечебный продукт, содержащий всего 24 ккал в 100 граммах напитка. Содержит: белки 0,1 грамм, углеводы – 5,8 грамм.

Обратите внимание! Свежесобранный сок хранится в холодильнике 2 дня.

Состав свежесобранного березового сока:

  • ферменты;
  • макро- и микроэлементы: калий, медь, магний, натрий, кальций;
  • фруктовые сахара;
  • эфирное масло;
  • витамины;
  • фитонциды;
  • дубильные вещества:
  • бетулол.

В чём заключаются полезные свойства берёзового сока для организма:

  1. Калий и магний находятся в сердечной мышце человека. При недостатке микроэлементов развивается аритмия. Появляется онемение участков кожи и судороги ног. Берёзовый сок уже через неделю устраняет эти симптомы.
  2. Фитонциды помогают бороться с воспалением различных органов. Сок березы употребляют при ангине, фурункулёзе, угревой сыпи. Больные гриппом и другими инфекциями быстрее выздоравливают при употреблении живительной влаги.

Интересно! Берёзовый сок обладает тонизирующими свойствами – благодаря наличию магния и калия снимает синдром хронической усталости. При этом заболевании, которое чаще проявляется весной, человек чувствует себя разбитым даже утром после сна. Людям постоянно хочется поспать. Напиток без лекарства справляется с хандрой.

Жидкость обладает мочегонным действием. Устраняет отёки ног у беременных женщин. Витамины и минералы пополнят запасы магния и калия в организме мамы и ребёнка. Предупреждает развитие варикоза во время вынашивания плода. Кальций необходим для костей и зубов. Берёзовый напиток восполняет возрастающие потребности организма при беременности.

Сок можно употреблять детям при повышенной утомляемости, плохой успеваемости в школе. Он не вызывает аллергии в любом возрасте. Сахароза и фруктоза является топливом для мозга.

Женщинам, стремящимся во что бы то ни стало похудеть, низкокалорийный напиток поможет безболезненно перенести нелёгкие времена. В берёзовом соке всего 22 ккал на 100 грамм продукта. Сколько можно выпивать напитка в день? Врачи рекомендуют употреблять от 1 до 2 литров. Летом можно пить больше, сочетая с выжатой долькой лимона.

Народная медицина лечит березовым соком остеохондроз. Воспалительные заболевания позвоночника снимают, регулярно употребляя трижды в день до еды. Приём берёзовой жидкости сочетают с напитком сельдерея из листьев и плода. Принимают 2 раза в день по ½ стакана утром и вечером. При сильных болях применяют компрессы из листьев берёзы.

Березовый сок используется в косметологии. При угрях, жирной коже делают компрессы. Эффективны маски для волос при перхоти. Для очищения кожи каждое утро и вечер протирают лицо ватным диском, смоченным жидкостью.

Берёзовый сок, польза и противопоказания

Несмотря на полезные свойства, сок берёзы не всем рекомендовано употреблять. Однако противопоказаний очень мало. Они касаются людей с хроническими заболеваниями.

  1. Принимать напиток не следует людям, страдающим язвенной болезнью желудка.
  2. Ограничено употребление при почечно-каменной болезни.
  3. Противопоказано принимать людям с повышенной чувствительностью к пыльце берёзы.

Сегодня врачи лучших клиник рекомендуют принимать берёзовый сок для укрепления здоровья. Весной вследствие циркадного ритма у людей снижен иммунитет. Запас витаминов и минералов истощён. У некоторых начинается депрессия. Вот тогда и приходит на помощь природный напиток.

Таким образом пользы от березового сока больше, чем вреда. Сколько пить его в день также понятно — от 1-го до 2-х литров в день, в зависимости от веса человека.

Ссылка на основную публикацию